梅雨は気圧も低くうっとおしい季節ですよね。
でも考え方・捉え方を変えると...
水不足解消に大切な恵みの雨
紫陽花やロベリアなど青い花が美しい季節
湿度があれば喉の乾燥も防げる
心も少し軽くなりますよね。
不安や緊張のネガティブな感情や
思うように動けなくなる行動制限は
目の前の物事やでき事から来ているのでなく
私たちの考え方・捉え方の枠組みから生み出されます。
ならばこの枠組みを変える、「リフレーミング」することが
とても大切になります。
引っ込み思案だな → 協調性が高いともいえる
やることが遅い → 作業が丁寧なんだ
など、リライフアカデミーでも認知行動療法の時間に
ネガティブワードをポジティブワードに変える練習をしています。
この季節、考えを切り替えて、自分らしく過ごしたいですね。
リライフアカデミーとは？
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