毎日寒いですね～
特に先週末は寒波到来で、関東地方でも凍える寒さでしたね。

こんなときは身体も冷え、睡眠の質も悪くなりがち。
睡眠の質が落ちると、免疫力や気力も低下してしまいます。

寝る前には、入浴で身体を温め、事前にお部屋や布団も温めておくと心地よく入眠できそうですね。
春はもう少し先ですが、冷え対策で楽しくこの冬を乗り切りましょう！


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