本日は、土用の丑の日ということで、うなぎを召し上がる方も多いのかもしれません。

今年は立秋の前の7/19~8/6が、夏土用と言われる期間になります。

土用というのはもともと、陰陽五行説(木火土金水)の中の、土の気が盛んになる期間のことを指し、夏だけでなく春秋冬にもあります。

季節の変わり目、体もこれからの季節に移り変わっていく、その調整期間ということかもしれませんね。

土用の丑の日は、江戸時代、夏にうなぎが売れないと嘆くうなぎ屋さんに、発明家の平賀源内が授けた商売繁盛の知恵が始まりだそうです。

うなぎは苦手という方は、「う」の付く食べ物でもいいということなので、暑さで食欲が落ちがちな季節に古くからのしきたりに乗って、夏バテ対策なさってみてはいかがでしょう。

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本日は午後の時間、特別講座を開催しました。

自分で思う長所と短所、両方あってあたりまえ。完璧な人なんでいませんよね。

それに、無理に短所を愛する必要もありません。インナーチャイルドと一緒にただ、今はそういうことなんだなぁと感じていく。

インナーチャイルドとの繋がりをより確かなものにしていけるよう

子どもの頃の様に色鉛筆を使ったワークと、簡単なイメージワークで右脳を活性化させていきました。

言葉で書くと受け入れにくい自分の一面も、イメージにして眺めてみるとまた違う感覚が浮かび上がってくるかもしれません。

自分の素晴らしい面も、改めて表現して気づくこともあったかもしれませんね。

たくさんの色に彩られた大切な自分自身を感じる時間になっていたら幸いです。

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 リライフアカデミーでも定番となっている講座ごとのシェアタイム。

家族との会話。友達同士での会話。職場での会話。

生活する中で誰かと話すことは日常に溢れていますが、リライフでのシェアタイムは、単なる情報交換ではなく、自分の考えと気持ちに焦点を当てて他者と共有するのが特色です。

もちろん無理のない範囲でお話しいただく事になりますが、自分の心の内を誰かに話すということは意外と実生活では少ないもの。

人と話すことで、心が解放される。自分の考えや気持ちが整理される。他者に共感してもらえることで安心感を得る。

他者の話を聴くことで自分一人では気づけなかった新たな気づきを得る。等様々な利点を感じる事ができます。

他者と話すこと＝怖いこと　と感じている方もいらっしゃると思いますが、その気持ちに寄り添いながらも、話しやすい場では試しに話してみる。あれこれ考えずまずは実践してみるというのも時には大事な一歩となりますね。

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早いもので今年も半年が過ぎ、七夕の季節がやって参りました。

 幼稚園や小学校など、子どもの頃は身近に感じた行事も、

大人になってからはすっかり疎遠になっている、という方も多いのではないでしょうか。

リライフアカデミーでは皆さんお馴染みとなっている『アファメーション』を取り入れ、短冊に願いをしたためていただきました。

「●●になれますように」ではなく「●●になる！」と自分宣言をするように書くことで、

願いの実現を引き寄せていきます☆彡

あるがままの自分 インナーチャイルド が何を欲しているのか。

梅雨のこの時期に気分を変えて、じっくりと感じてみませんか。

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全国的に梅雨に入ったようですが、気温が高く湿気の多い日も増えています。

室内にいても、水分補給や湿度に気を付けて過ごしていくことが大切なようですので、注意していきたいですね。

今日のリライフでは、怒りのコントロールについて講座を行いました。

怒りは日常生活の中でも、程度の差こそあれ頻繁に感じる事も多い感情かもしれません。

怒りの生じる仕組みや、自分自身と他者のお怒りポイントの違いなどを知ることで、

感情に任せて怒りをあらわにして人間関係にひびを入れてしまう、自分の体調に悪影響を及ぼす、

そんなトラブルを回避できるような学びになるのではと思います。

とは言え、自分自身の尊厳を守るために、怒りのエネルギーが必要な時もあります。

インナーチャイルドが感じている感情を無視することなく、しっかり寄り添って

他者に対しては、伝え方の仕方を工夫していけると良いですよね。

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投稿者: オボクリニック

こんにちは、本日リライフでは於保光子先生の特別講座が行われました。 

本日は陰陽統合のワークショップということで、物質界と意識の世界の関係性の世界の観点から、陰と陽の関係について

学んでいきました。 物質界は全て同一のエネルギーでできていると言われており、私たちの本質は愛と光、そのものであること。

そして、私たちが生きている中で陰(ネガティブ)と捉えている物事は、ネガティブな信念のフィルターを通してしまったゆえにできた影、

その影は恐れや不安などのネガティブな感情を表しています。陰に気が付くことで、陽を思い出せるようになっています。

影として表れた感情は、そこに本来の自分(愛と光)とずれた信念があるよ、その色眼鏡は真実ではないよというメッセージであること、

そしてそのメッセージに気が付くことで業を使命(愛と光)に転換していけるということを学びました。

皆様も、業を転換し本来の姿を思い出す！と意図をして、是非ともご自身の不安や怖れと向き合い、ワクワクという本来の自分そのものである

波動と調和して行動していくことで陰を陽で包む、影を見て陽を思い出すということを一緒にやっていきましょう。

そうして、無理はせず、ご自身を慈しんで、自分らしく生きていきたいものですね。

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こんにちは。

本日は朝から気温があがり、通勤途中にも汗ばみました。

車内は空調がきいていたので涼しかったのですが、だからこそ油断大敵。

汗をかいた身体に、最初は心地のよいエアコンの涼しい風も

徐々に身体が冷えていき、気づいたころには指先が冷たいなんてことも。

外に出た時に暑い空気に触れホッとするほど身体が冷えてしまうこともあります。

皆さんはそんなご経験はありませんか？

季節の変わり目の寒暖差ももちろん、エアコンを使用する季節の屋内と屋外の気温差も

身体にとってはストレスになっているもの。

そのような時、身体が冷えてきたなぁ、指先が冷たくなってきたなぁと気づくことができれば

薄い羽織物を着たり、少し温かい飲み物を飲んだりと早めの対策を取ることができます。

何かに夢中になっている時、考え事に集中している時、そのような時は心身からのサインを見逃しがちです。

時々、自分の心と身体に耳を傾けて早め早めの自己ケアに繋げて自分自身を大切にしていきたいものですね。

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　沖縄は既に梅雨入りし、台風も次々と発生する時期となりました。

今日はそんな気候の合間をぬって爽やかな晴天となりました。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

　さて、上記の画像は5月28日のカラーアートセラピー講座で行われた集団スクイグルの作品の一部

です。以前こちらのブログで、集団スクィグルについての解説と画像を紹介させて頂きましたが、

その第2弾です。

　大きな模造紙にグルグルと自由に殴り描きをします。描かれた線の中にそれぞれの方が

それぞれ思い思いの形を探し出して色をつけます。

　こうした自由な線のなぐり描きは心理的負担が少なく、そこから無意識に沈んだ問題点を投影、

発見しやすいという利点もあります。

　講座ではグループで一つの作品を仕上げましたが、お一人ですることもできますので、皆さんも

白い紙に自由に線をなぐり描き、楽しんでみてはいかがでしょうか。

好きな形、気になる形、つけた色などから思い起こされるもの、思い当たる事など見つかるかもしれませんね。

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5月もまもなく終わりを迎えて、どんどん温かくなってきましたよね。

ついこの間まで春野菜と呼ばれるお野菜が売られていましたが、
そろそろ通常のお野菜だけが並ぶようになってきました。

旬なものを頂くのは、身体も喜んでいるように感じますし
季節感を感じることで、自分の身体や心にも癒しを与えてくれます。
「日本らしいな～」と思って情緒を感じたり、
「もうすぐ季節が変わるよ～」と自分に気づかせることで、
次の季節に向けて身体を慣らしていく感覚もあります。

昨日は生梅を氷砂糖に漬けて、梅シロップ（梅ジュース）を仕込みました。
この時期しか作れないので、毎年漬けて季節を感じていきたいと思っております。

その他に公園の緑や花、太陽の日の光から季節を感じたり。
ちょっとした小さな幸せを日常に沢山見つけて、
メンタルが崩れやすい梅雨や猛暑を乗り越えていきましょうね。

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本日のリライフではストレス対処講座を行いました。

ストレスを感じている自分に気づくためには、まず「通常運転の自分」を知っておく必要があります。

”いつもと違う”自分のストレスサインの傾向を知り、インナーチャイルドの声をキャッチしていきましょう。

自分自身の身体の感覚、インナーチャイルドの声に意識を向け、十分にケアしていく習慣をつけていきたいですね。

気付いた自分を大いに褒めることも忘れずに！

いつもの自分、ストレスを感じている自分を見極めていくためには、記録をとっていく事も有効です。

リライフで使用している週間活動チェック表やご自身のスケジュール帳などを使って、気持ちや体調の変化に色を塗り分けていく事でより見える化する方法も提案させて頂きました。

もちろん振り返り作業での根の詰め過ぎや、「やらなければならない」は禁物です。

ストレスサインに蓋をしたままストレス山積みになる前に、こまめに自分を労わりストレスを手放していきたいものですね。

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