リライフBLOG

2024.05.22更新

ばら

本日のリライフではストレス対処講座を行いました。

ストレスを感じている自分に気づくためには、まず「通常運転の自分」を知っておく必要があります。

”いつもと違う”自分のストレスサインの傾向を知り、インナーチャイルドの声をキャッチしていきましょう。

自分自身の身体の感覚、インナーチャイルドの声に意識を向け、十分にケアしていく習慣をつけていきたいですね。

気付いた自分を大いに褒めることも忘れずに!

 

いつもの自分、ストレスを感じている自分を見極めていくためには、記録をとっていく事も有効です。

リライフで使用している週間活動チェック表やご自身のスケジュール帳などを使って、気持ちや体調の変化に色を塗り分けていく事でより見える化する方法も提案させて頂きました。

もちろん振り返り作業での根の詰め過ぎや、「やらなければならない」は禁物です。

ストレスサインに蓋をしたままストレス山積みになる前に、こまめに自分を労わりストレスを手放していきたいものですね。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2024.05.15更新

 

 作業風景  作業

 

 

 

こんにちは。

私たちは日々頭の中に色々な思考が浮かんでは消え、を、繰り返しています。

その思考には今に至る日々の中で知らぬ間に

「こうあるべき」と凝り固まってしまったものもあります。

でも、幼少期の頃は誰もが自由に何かをイメージし、空想し、

手元にある何かを空想するものに見立てて遊んだりすることができるクリエイターでした。

今日の特別講座では「視点を変えてクリエイティブな私を取り戻そう」をテーマに

幼少期の頃の自由な自分を取り戻しつつ、生活にも役立ってしまう物作りを皆さんと楽しみました。

小物入れ、トイレの壁飾り、コーヒーを飲むためのコップ、ボールとボール受け、

けん玉、エコノミー症候群を防ぐための足置き、お花、ごみ袋、着替えの時のケープ等々

皆さんの発想力の豊かさに驚くと同時に一緒に楽しませて頂きました。

「これはこう使うもの!」という思考から自由に発想してみる、とても大切ですね。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2024.05.08更新

新緑

 

ゴールデンウィークが明け、緑が濃く美しい季節になってきましたね。

色とりどりの花も咲き、香りと共に視覚と嗅覚を楽しませてくれています。天気のいい日には深呼吸したくなるような青空が広がります。←紫外線対策はきちんと致しましょう。

一方で、雑草もどんどん伸びる季節でもあります。しばらくはお庭の草むしりに追われる方もいらっしゃるかもしれません。

お花の美しさは、土壌のお手入れがあってこそ。整えられた小さな自然は、私たちの内面についても示唆してくれているような気がします。

心の安心感や心地よさをのびのびと花開かせるために、どんな感情もしみじみ深く、とことん感じきって、自分の内面を養分たっぷり、ふかふかの土台に育てていきたいですね。

 

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投稿者: オボクリニック

2024.05.01更新

 

 ta

2

 ゴールデンウィークまっただ中ですがあいにくの空模様です。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

 本日のリライフは、ストレス対処講座と季節のイベント(端午の節句)を行いました。

皆様も子供の頃、新聞紙などで兜を作って遊んだ方も多いのではないでしょうか。

講座では、その兜の少し立派なバージョンを素敵な折り紙で作成しました。

動画で創り方を確認しながら、皆で和気あいあいと折り紙を楽しみました。

講座の終わりには、しそしょうが茶と柏餅でゆったりとした時間を共有することができました。

 

リライフも明日から5連休となります。皆様が連休中ゆっくりお休み頂けますように、そして、

ワクワクするような楽しい出来事もありますように!  

 

 

 

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