2022.03.30更新
こんにちは。
日常生活を送る中では
予測できないタイミングで予測できない問題にぶつかることがありますね。
そのような時、皆さんはどんな考えが頭の中を巡り
どんな気持ちを感じるでしょう。
多くはどうやってこの問題を解決しようか、その対応に意識が向くかもしれません。
そんな時、自分自身のインナーチャイルドに意識を向けてみましょう。
焦って怯えていませんか？
予測できない問題が起きた時こそ、まずは深呼吸をたっぷりして
インナーチャイルドに寄り添って安心させてあげられるといいですね。
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2022.03.23更新
暑さ寒さも彼岸までと言われますが、ここ数日の寒さは一気に冬に逆戻りしたような感じです。
節電協力に感染症対策の換気の励行と、少しの寒さは我慢しなければいけない場面もありそうです。
もしかすると、体ばかりか気持ちも付いていけないと感じている方も多いかもしれません。
急激な気温の変化は、自律神経のバランスをくずしやすくしますし、
日頃から天候や季節の変化でストレスを感じることもありますよね。
一方で昨日のニュースでは、桜に積もった雪を写真に収めている様子が映っていました。
冷えを見逃さず、出来る限りの環境調整をしていくことはもちろんですが、
そんな風に珍しい出来事として楽しめると、季節が揺らいでいるようなこの時期の景色がまた違って見えるかもしれませんね。
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2022.03.16更新
こんにちは。
朝晩の冷え込みはまだあるものの、
日に日に暖かさが増していき桜の開花が待ち遠しく感じられる季節ですね。
お天気の良い日に日向ぼっこをして、ただただじんわりとお日様の暖かさを感じていると
身体がふーっと緩んでいくのを感じます。
呼吸もゆったりと深くなり
さっきまで頭の中にあった考えもなんとなく遠くに置いて
身体と心が温まっていくのをじーっと感じる。
忙しない時にこそ自分のためにそういう時間を取っていけると心身にもゆとりを持てそうですね。
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2022.03.09更新
本日はストレス対処講座を行いました。
本講座で頻繁に登場する【 ストレスサイン 】という言葉。
リライフの皆さんにはお馴染みの言葉となっていますが、
いつもの自分とちょっと違う、心身の疲れのサインのことです。
貧乏ゆすり、髪をいじる、早口になる等…
その方その方で様々なサインがありますが、そのサインに気づいた時には、
ストレス対処のタイミングと捉えて、短時間でも休憩を入れてほっと一息ついてみましょう。
休むことも仕事の内。その時間は、誰かの同僚である自分、誰かの先輩・後輩である自分といった役割を手放して
ただの【 自分 】として、だらーんと肩の力を抜いてみましょうね。
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2022.03.02更新
3月に入りあちこちから梅の便りが聞こえてきて、庭先の掃除にも花びらが混じるようになりました。
冬から春に向かって、彩りに溢れ気持ちも明るく上向きになっていく時期かもしれませんが、体調には注意が必要です 。
朝晩と日中の寒暖差、日ごとの気温の目まぐるしい変化、気圧の変動、花粉症、自分や周りも含めた生活環境の変化、日が伸びることによる就寝時間のずれなど、
自律神経を健やかに保つには手ごわい時期でもあります。
こんな時ほど、適度な運動、きちんと食事をとる、ゆっくり湯船につかる、早めの就寝などを心掛け、心身の不調を感じたら早めに対処していきたいですね。
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