こんにちは。
本日のコミュニケーション講座は
『 私のルーティーン 』をテーマにグループミーティングを行いました。
皆さんは日々の中で、欠かさず行っている日課はありますか？
日頃あまり意識していなくても、振り返ってみると無意識に取り組んでいることがあるかもしれません。
好ましいルーティーンは継続していきたいものですね。
新しい習慣づけをする際は、すでに取り入れているものに「ついでに」付け足すのがオススメです。
●毎朝ストレッチをする
●自分が安心できるもの（ぬいぐるみなど）を持って外出する
●入浴時は足のマッサージをする
●ほめ日記をつける
上記は一例ですが、 「これをやると落ち着く」「これをやると楽しい気分になる」というものを持っておくと、
自分で自分をコントロールできているという充実感が得られますね。
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オボクリニック院長
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