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投稿者: オボクリニック

2019.04.17更新

自律神経のバランスとストレスの関係とは

赤い葉っぱ

日中は汗ばむほどの気温でも、朝晩はまだまだ冷え込むことも多いですね。

こんな時期は、自律神経も乱れがち。

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、体内臓器のコントロールをしたり、活動と休息のバランスを取ったりしてくれています。

自律神経が乱れることにより、ストレスが蓄積し、冷えも悪化させてしまう恐れがあります。

でも、自分の自律神経バランスや、ストレスの状態は目には見えないもの。

生活リズムを整えたり、自分のストレスサインを知るなど、皆さん様々工夫されていらっしゃるかもしれません。

4月から、クリニックにて自律神経バランスとストレスチェック、血管年齢測定検査が出来るメニューが始まります。

検査結果はグラフとして可視化されます。簡単な検査なので、機会があれば受けてみてはいかがでしょうか。

『自分自身の感覚』と『データ分析』、両方の間を上手に行き来して、心身両面の『いい加減』を見つけていきたいですね。

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2019.04.10更新

油断せずに冷え対策

イチゴ

各地で桜が満開を迎えていく中での本日の寒さ。

今日は北海道より東京の方が気温が低いと聞きました。

一日の中でも寒暖差が大きいと体調の管理が難しいのに

暖かい日が続く中で今日のように気温がとても低い日があると体にこたえます。

冬物の衣服を引っ張り出しても手先や足先が冷えているのを感じられます。皆さんはいかがでしょうか。

暖かくなってくると衣服も薄着になり、つい真冬ほど冷えに関しても意識を向けなくなりがちです。

特に４月になり、新しい環境に身をおき気忙しく動いているときは、自分の体の声に耳を傾けることを忘れがちになります。

そんな時こそ、自分の体に意識を向け、冷え対策やストレスケアをこまめにして

体も心も温めながら、自分自身を大切にしていきたいですね。

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投稿者: オボクリニック

2019.04.03更新

特別講座「大人の塗り絵的カラーアート講座」

こんにちは。

早いもので今年も4分の1が過ぎました。

新元号も「令和」と発表されましたね。

4月1週目の水曜日も、先週に続き特別講座を開講しました。

今回のテーマは「大人の塗り絵的カラーアート講座」。

塗り絵と言うと子どもの遊び、のイメージが強いですが、ここ数年で大人の塗り絵も大分認知されてきたように感じます。

塗り絵なのであらかじめ紙に線がひかれていますが、描かれているのはアニメのキャラクターではなくいくつもの直線や曲線たち。

この中から自分で形を見つけ、色を塗っていく。

スクィグル描画法では線を引くプロセスがありますが、

この「大人の塗り絵的カラーアート」ではその手間もなく、

一方で沢山の線と形が用意されているため形をみつけ、色を塗ることで得られる「カタルシス効果」「心理的投影」も充分に得られる。

そんなものになっています。

みなさんが真剣に、楽しそうに取り組んでいる姿をみると、

セラピーも時代に応じて、テクノロジーに合わせて様々に変わっていくものだと実感しました。

これから来る令和時代は、どんなセラピーが生まれていくのでしょう。

ワクワクしますね。

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