こんにちは！
本日はストレス対処講座を行いました。
その中でも、「リフレーミング」という考え方を学び、ストレスの軽減方法を練習していきました。
私たちは、起こる出来事を、自分の見方・捉え方の枠組み(フレーム)で意味づけして、認知しています。
一人一人が無意識にフレームを持って、物事を捉えているんですね。
そして、フレームはいつでも変えることができます。
例えば、「失敗した」とき。
「失敗はよくない」というフレームを持っていると、すごく落ち込んでしまうこともありますよね。
リフレーミングをしてみると、
「トライしたから失敗を経験できた」「完璧でなくていい」というフレームを持っていると、安心したり、次のトライをする元気が生まれてきたりしますね。
どんな見方・捉え方も間違いはないので、
「こんな捉え方ができたら、ホッとしたり、楽しくなったりするかも！」と自由に楽しんでみてくださいね。
ご自身のフレームに気づいて、
自分のインナーチャイルドがのびのびと喜ぶ捉え方を
ぜひ日常でも探してみると、目の前の世界の見え方が変わるかもしれませんね。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
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tel 070-5014-2513
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