2023.06.28更新
本日リライフアカデミーでは、お干菓子とお抹茶で茶道体験を行いました。
参加者の皆さんからは、
「リラックスできた」
「家でもお茶を点ててみたい」
「なかなか味わえない貴重な体験ができた」
「前から気になっていた茶道を初体験出来てよかった」
「整うような気分になれた」
「格式ばったイメージがあったけれど、体も心も緩んで日本の心はすごいな」
…等の感想をいただきました。
心穏やかになる抹茶の香り。お茶を点てるときのリズミカルで心地の良い音。
色鮮やかな器やお干菓子を愛でながら、ゆったりと五感で味わうことができました。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
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2023.06.21更新
本日リライフは月1回のダンス講座の開催日です。楽しみながら体を動かすことができる講座として好評です♪
皆さんは日頃、運動習慣をお持ちでしょうか？
「体を動かさないとなー」と思いつつ、習慣化となるとハードルが高いと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
運動することは、ネガティブな気分を発散させたり、心と体をリラックスさせ睡眠リズムを整える作用もあります。
中でも、軽い有酸素運動がおすすめです。
軽いランニングやサイクリング、ダンスなどの他、近所を散歩したり、公園などでストレッチも良いですね。
頑張り過ぎるとかえって疲労がたまり、翌日以降に悪影響を及ぼしかねません。ご自身の体力に合った運動を取り入れていきましょう。
厚生労働省のホームページでは、1日20分程度、体がポカポカと汗ばむくらいを目安に続けることが推奨されています。
1回にたくさん運動するより、継続することが大切とも書かれていますので、是非心掛けてみてくださいね。
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2023.06.16更新
5月３１日はベンガラ染めワークショップを開催しました。
ベンガラ染めは、素手で染められるくらい安全な染め剤。
染めを揉みこみながら、「感触がきもちいい～！」とみなさんで盛り上がっていました。
今回は、参加した皆さまの声を紹介したいと思います。
●参加者の声
・「”土”の持っているエネルギーというものについてこんなに深く考えた事はありませんでした。初めてのベンガラ染めで、すべてが新鮮でした。何年も眠っていたTシャツが思いがけずに素敵なアイテム（宝物！）に生まれ変わってて感激です。」
・「文明化によって、生命本来の力が、押し込められたり閉ざされている現代社会なのだと感じました。土と繋がり、事前と繋がっているようで、とてもホッとしたし、楽しく充実していた時間でした！」
・「生まれて初めての染め体験でした。染めるという作業に難しいものという勝手なイメージを持っていましたが、こんなに手軽に楽しい物だと知ることができて本当にいい体験でした。」
などなど、たくさんの歓びの声を頂きました。ありがとうございました。
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2023.06.07更新
関東ももう間もなく梅雨入り。ジメジメムシムシとしたこの季節は何だか気分も上がりにくいですよね。
そんな一見鬱陶しいような梅雨も、目線を変えてみればちょっとした楽しみを見つけるチャンスかも知れません。
例えば紫陽花を散歩がてら探してみる。ここは何色で向こうは何色か。自分の好みの色はどれか。葉っぱの艶に違いがあるか等観察しながら、この時期ならではの散歩を楽しんでみるのも良いですね。
ただここ数年は大雨も心配なところ。そんな時はできる対策は取った上で、まずは深呼吸。そして不安がっているインナーチャイルドに温かい言葉で寄り添っていきましょう。
皆さんは梅雨の時期、どんな楽しみを見つけますか。
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2023.06.02更新
●参加者の声
※伸一先生特別講座
・「自分が治らないと打ちひしがれることはないんだよ」との言葉に更に勇気と安心感を頂きました。人間は自分で自分を治す力があるのですね。
・共通しているのが、共感・肯定・駄々こねをして自分に寄り添っていくことが大切だと再確認しました。そしてできなくても自分を責めずに何回も繰り返していく事も大切なのですね。
・後戻りしたように思って不安とか苦しくなったりしたけれど、向きが変わっただけでやっぱり前に進んでるんだなと気づけてホッと安心しました。
●6月の目玉プログラム
◉ 真理子先生ミニ講座
日時 6/6火曜日
時間 13:30-14:00
◉ 於保伸一先生特別講座
日時 6/16金曜日
時間 13:30-15:00
◉ ダンス講座
日時 6/21水曜日
時間 13:30-15:00
◉ 茶道入門講座
日時 6/28水曜日
時間 13:30-15:00
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