リライフBLOG

2019.12.25更新

白い月

 

本日は、外部講師をお招きしての特別講座が開催されました。

冬至を過ぎ陽に転ずるとはいうものの、本格的な真冬の寒さが続き、気分が停滞したり、活動量も少なくなりますね。

睡眠も浅くなりがちですが、軸を整えることで理想的な寝る姿勢が作られ、すっきりとした目覚めが得られます。

体のバランスを取る『軸』は、横座りや同じ方の足ばかりで足を組む、椅子にだらりと寄りかかって足を投げ出して座るなどを続けているとずれてきてしまいます。

気がつくとついいつも同じ方向で座っていませんか。

 

睡眠だけでなく、運動や休息時にも軸が大切なのだそうです。

講座では日頃の座り方や歩き方の癖を見直し、左右差をチェックしていただき、ぶれない軸を体感することが出来ました。

 簡単な調整の方法も教えて頂いたのでセルフケアに活用していきたいですね。

 

 

リライフアカデミーとは?

https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

 

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

 

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

 

投稿者: オボクリニック

2019.12.18更新

冷え対策
もうすぐ冬至ですね。
冬至とは、一年で最も昼の時間が短い日です。


日本では冬至の日にゆず湯に入る風習がありますが、
一説によると、これは江戸時代の頃の銭湯から始まったようで、
冬至→『湯治』、ゆず→『融通』と読み
『冬至の日にゆず湯に入ることで融通が効く身体になる』という
語呂合わせから始まったと言われています。


リライフでは冷え対策の講座でも良くお話しておりますが
自律神経の調子が悪いと、身体が温まりにくく冷えやすいので、
半身浴でじっくり身体の芯から温めることで、自律神経を整えられて
心のバランス、心身の疲労も取れて大変オススメです。

また、ゆず湯は血行を促進して冷え性を緩和する働きや
ビタミンCやクエン酸による美肌やリラックス効果もあります。
この機会にゆず湯に入ってみるのも良いかもしれませんね。



冬になり気温が下がり、日光を浴びにくい時期ですので
積極的にお風呂に入り身体を温めていきましょうね。 

 

リライフアカデミーとは?

https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

 

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

 

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

 

投稿者: オボクリニック

2019.12.11更新

オレンジ

 

師走に入り、関東では気温差の激しい日が続いていますね。

イベントの多いこれからの時期は、特に体調に気をつけたいものです。

 

リライフでは先日、『モチベーションの上げ方・保ち方』をテーマにして、グループミーティングを行いました。

 

年末に向け仕事が忙しくなったり、年賀状作りや大掃除、お正月の準備など

やる事も多いこの時期。

なかなかモチベーションが上がらない…気持ちだけ焦る…なんて事ありませんか。

 

そんなときは、やるメリットとやらないデメリットを書き出してみましょう。

頭の中のモヤモヤが整理され、すっきりした気持ちになれますよflower

 

また、やらなきゃいけないことの作業効率を上げるためにも、OFFの時間をしっかり取ることもお忘れなく。

OFFの時間は「〇〇しなきゃ…〇〇ができていない…」など、やるべきことは考えず

心身ともにリラックスcloverもしくはスポーツなどリフレッシュglitter3できる行動に集中しましょうnico

 

リライフアカデミーとは?

https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

 

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

 

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

 

 

投稿者: オボクリニック

2019.12.04更新

紅葉

 

リンパの働きをご存知でしょうか。

静脈に沿って体中に張り巡らされ、老廃物を回収したり、細菌やウィルスから身体を守る役割を果たしています。

血管系が身体の上水道とするならば、リンパ系は下水道のようなイメージです。

リンパが詰まると、免疫が下がったり、むくんだりと体調不良となって現れます

今日は、リンパとふくらはぎを流して、老廃物をデトックスする方法をみんなで練習してみました。

日ごろから、お風呂上りなどにケアをしてあげるようにすると良いですね。

冷え込みが厳しくなるこれからの季節は、特にセルフケアも重要になります。

水分補給をしながら、始める前には充分手を温めてからやってみてくださいね。

 

 

リライフアカデミーとは?

https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

 

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

 

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

 

 

投稿者: オボクリニック


SEARCH


ARCHIVE


CATEGORY

カウンセリング/セミナー リライフアカデミー パブリシティ紹介
CLINIC BLOG リライフBLOG ふれあい診察室

ご予約・ご相談はお気軽に

TEL:03-3200-1510
健康セミナー申し込み
電話03-300-1510
健康セミナー申し込み
TEL:03-3200-1510 健康セミナー申し込み