2024.11.27更新
本日リライフでは、自分のストレスタイプを知り、ストレスを軽減するセルフトークを知る講座を実施しました。
ストレスを感じた時、自分がどんな風にふるまうことが多いでしょう？振り返ってみると、自分を責めたり、他者に攻撃的になったり。
何が正解で何が間違っている、そういうことではなく、何かしら自分のパターンに気づき、自分自身にどんな言葉をかけ、気持ちや体が楽になるようなケアをするかが大切です。
そして、肝になるのはどんなタイプでも、共感・肯定・だだこねを通してインナーチャイルドに寄り添い、自分への信頼感を育てていくこと。
その上で、焦らず、自分の気持ちが温かくなるような方法を見つけていきましょうね。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
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mail relife@npo-jcat.com
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2024.11.22更新
今時期はいつもなら紅葉シーズンのはずですが、全国的に進み具合は遅くまだ青い葉の割合も多いようですね。
一方で比較的過ごしやすい気温と青空の下で紅葉を楽しむことが出来るように思います。
暦の上では、本日は小雪といわれる節目に当たり、冬が訪れたもののまだ寒さが本格的ではなく、雪が降っても少しであるという意味だそうです。
立冬も過ぎていますし、ニュースでは北海道などでの降雪も伝えられており、きっと季節はもう冬なのですよね。
ついこの間もみじ狩りを楽しんだ身としては、この先季節はどんな風に移り変わっていくのかな、今まではどうだったっけ？などと考えたりしています。
いずれにしてもあまり考えすぎず、空気が澄んだこの時期、ぜひ空を見上げて深呼吸してみようと思います♪
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2024.11.13更新
こんにちは！
リライフアカデミーです＾＾
リライフでは、
毎日朝の時間３０分で、ストレッチと瞑想を行っています！
今日は、
「肩こりをほぐしたい」とのお声があり、
肩こりに効くヨガを皆さんで行いました。
肩や胸まわりの筋肉をほぐし、
ご自身の身体の声に耳を澄ませていく時間になりました。
.
また、今日は「感謝の瞑想」を行いました！
エイブラハムの感情の２２段階では、
「感謝」は1番高い周波数で、
今ある「感謝」に気づいていくことで、人は心地よく感じられていきます。
瞑想で意識的に感情に気づいていく練習をする時間になっています。
.
ストレッチや瞑想で、
思考ではなく、
感性・感覚にフォーカスする練習をすることで、
子どもの自分の声に耳を傾けやすくなっていきます。
皆さんもぜひ、ご自身の「今」の心・身体の「感覚」に耳を澄ませてみてくださいね＾＾
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2024.11.06更新
こんにちは、リライフです。
いつも、リライフブログをご覧いただきありがとうございます！(^^)
本日は冷え込み、珍しく秋らしい気温となりましたね。
リライフでは自然の息吹を味わうべく、皆さんと公園へ、ウォーキングに出かけました。
公園に着くと、たくさんのかわいい幼稚園児たちが原っぱを元気に駆け回っていました。
参加者の皆様も、幼稚園児とお話される方がいらっしゃったり、一緒に原っぱを走りまわったりと、
自由に思い思いに過ごされていました(^^)
子どもって、遊具が無くても、自分たちで遊びを見つけてやりたいことを自由に行動に移しますよね。
自由で楽しそうにインナーチャイルド全開で遊んでいる子どもたちの姿に、参加者の皆様も
「勉強になりますね」と笑顔で会話されていました。
全身で自然を味わい、インナーチャイルドを自然の中で遊ばせてあげる時間を
大人だからこそ、とっていってあげたいものですね(^^)
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