本日リライフでは、自分のストレスタイプを知り、ストレスを軽減するセルフトークを知る講座を実施しました。
ストレスを感じた時、自分がどんな風にふるまうことが多いでしょう？振り返ってみると、自分を責めたり、他者に攻撃的になったり。
何が正解で何が間違っている、そういうことではなく、何かしら自分のパターンに気づき、自分自身にどんな言葉をかけ、気持ちや体が楽になるようなケアをするかが大切です。
そして、肝になるのはどんなタイプでも、共感・肯定・だだこねを通してインナーチャイルドに寄り添い、自分への信頼感を育てていくこと。
その上で、焦らず、自分の気持ちが温かくなるような方法を見つけていきましょうね。
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