立春を過ぎ、暦の上では春を向かえ
これから日に日に暖かさを増していくのでしょうが
今週後半はまだまだ気温の低い日が続くようです。
寒い季節は重ね着をして体温を保温することも大切ですが
座りっぱなし、立ちっぱなし、重ね着の圧迫で血流やリンパの流れが滞ると
手足の末端が冷え切ってしまいますよね。
身体が冷えると免疫力も下がってしまいます。
そんな時は手軽に取り組むことの出来る、手のマッサージが冷え対策に効果的です。
手のひら側を満遍なく心地よいと感じる強さで押してあげたり
手の指先から手の甲を通って手首までをクルクルとマッサージしてあげましょう。
血流が回復すると指先までポカポカしてきます。
手軽に出来る方法から風邪やインフルエンザ対策を無理なく取り組んでいきたいですね。
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