こんにちは。
先々週辺りはとても涼しい日が続き、このまま夏の暑さは終わってしまうのかな？
とも思いましたが、先週、今週と暑さが戻り、身体の負担がとても大きいですね。
私たちは日々色々なことを体験しながら過ごしている中で
体験したことに自分なりの意味を見出し、頭の中で沢山のことを考えています。
そんな日々を過ごしていると、知らず知らずのうちに、自分の頭の中の考えが全てのようになり
気づくと小さく固まってしまっている自分自身がいたりします。
体に力が入り、呼吸が浅くなっていることにも気づかない、なんてこともあるかもしれません。
だからこそ、「ただ感じる」ということにトライしてみるのもいいかもしれません。
エアコンのきいている部屋から外に出てみたら、あぁ暑い、でも暑さが心地もいい
風がある。あぁ気持ちいい～
いいにおいがする、お腹すいたなぁ～
などなど。
ただ感じるとき、頭の中にあった忙しい考えは手放せて
身体がフッと緩むのを感じられるかもしれません。
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