お盆休み中は連日大雨となりましたね。
被害にあわれた地域の一日も早い復旧をお祈り申し上げます。
ここのところ、しのぎやすい気温の日が続きましたが、今日は不安定な空模様ながら、夏の日差しが照りつけています。
体はついていくのが大変。
免疫機能が下がり、倦怠感や疲労感など、様々な反応が起こる場合もあるかもしれません。
適切な水分補給や室温管理と合わせて、改めて「お風呂」を見直してみませんか。
夏はついついシャワーで済ませがちですが、湯船にぬるめのお湯をためて「ふ～」っとリラックス。
体は思いのほか冷えを溜め込んでいるもの。
長めに浸かっていると体の内側からポカポカ温まってくると同時に、心ものびのびしてくることでしょう。
頭の中でグルグル回っている思考があれば、手放していきます。
長湯のためには、読書や動画を観るのもいいかもしれません。
体の芯までしっかり温まれば、入眠もいつもよりスムーズになるかもしれませんね。
冬でもお風呂、心掛けてみてください。
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