年度末や異動、進学、入学など
状況も何かと慌ただしいことも多いでしょう。
そんな時期にいつのまにか溜め込んでしまう
「ストレス」
生きている限りストレスのない生活、というのはありません。
そのストレスにいかに上手に対処できるか
ストレスそのものに負けない耐性を強化する
など、リライフアカデミーのストレス対処講座でも毎回お伝えしております。
その中で簡単にできることを一つ。
それは自分の身の回りや毎日の行動パターンを振り返り
活動拠点が1～2か所に偏ってないか？をチェックします。
ロッククライミングでは両手両足の確保として
3点を確保すると安全にまた、次のステップに移行できる、と言われています。
2点、つまり、片足と片手とか、両手か両足のどちらかになってしまうと
途端に危険性が高まります。
ストレス耐性も同じ。
自分の活動拠点を、家と会社のみ、とか家と学校のみと2拠点の人は
ストレスを逃し耐性を強化していくために
もう一拠点、例えば地域の活動や趣味の場、コミュニティ等を増やすようにしましょう。
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お待ちしております。
