インフルエンザが大流行中ですね。日常生活の中で、乾燥や冷えを強く感じることも多い季節です。
こんな時こそ、ゆっくり湯船に入ることで冷え対策と共に、副交感神経を緩め心身ともにリラックスしたいものです。
そして、お風呂から出たら、たまには少し時間をとってマッサージをしてみましょう。
古来から「お手当て｣と言うように、家庭で出来る体のケアを行うことは、
うがい・手洗いと同じように大切な心がけかもしれません。
専門的なツボや経絡の知識がなくても、軽く揉んだり、擦ってみるだけでもOK。
ポイントは、手を温めておくこと、ゆっくりと時間をかけて、強すぎない軽い力で行っていくことです。
自分の体の凝っているところはどこだろう？触ってみて気持ちいいところは？
じんわりと感じる手の温かさを感じ、心地よい感覚を楽しみながら
大切な自分の身体を慈しんであげてくださいね。
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