こんにちは、
いつもリライフブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
だんだんと温かくなってきて、夏の気配を感じるようになってまいりましたね。
さて、本日のリライフではストレス対処講座にて感じているストレスの段階ごとの、ストレスサインを見つける方法を学びました。
ストレスサインには身体に現れるものも多くあります。それらの身体の反応により早く気が付けるようになるためには、
オボクリニックでもとても大切にしている、感覚を味わうこと。感情を味わうことも身体の感覚を味わうことと直結していますね。
身体の感覚を丁寧に味わっていくことが、よりはやくストレスサインに気が付くことにつながり、ストレスサインにはやく気が付けるように
なると、ストレスに対処する力も育っていきます。
ぜひともご自身の身体の感覚に意識を向ける時間を一日の中で少しでも設けていただき、より丁寧にご自身の感覚と向き合ってみませんか？
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