春の嵐、といっても台風のお話ではありません。
季節の移り変わりの不安定な状態のこと。
啓蟄と共に虫たちがモゾモゾ動き出すように
気分もなんだかゾワソワしたり。
草花が大地からツンツン芽吹きだすように
気持ちもなんだかムズムズしたり。
自然の一部である私たち人間も少なからず影響を受け
自律神経のバランスが乱れたり、寝つきや中途覚醒など睡眠も不安定になるのは当たり前です。
春眠暁を覚えず！昔からといわれますものね。
今日のコミュニケーション講座のグループディスカッションのテーマは
『季節の移り変わりをどう乗り切るか』
まさにこの季節にぴったりの皆さんが興味のあるポイントです。
朝起きたらまずベランダに出て伸びをして深呼吸。
大地から気をいっぱい取り入れて
今日の気温も体感できるし気持ちも晴れやかになる。
長湯を取り入れて、三寒四温の変化にも動じないように
基礎体温をあけていく。
などなど様々な対策やアイデアが出て白熱しました！
リライフアカデミーでもこの季節をうまく乗り越え
毎日を活き活き自分らしく過ごしていけるよう取り組んでいきます。
リライフアカデミーとは？
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