こんにちは。
いよいよゴールデンウィークですね。みなさまはどう過ごされるご予定でしょうか？
こうした長期休暇は、旅行などアクティブに過ごす方はもちろん、のんびり過ごす派の方も、何かと普段とは違う予定が入りやすい期間ですね。
是非是非、こうした非日常を楽しんでいただきたいのですが、一方で気をつけていただきたいこともあります。それは生活リズム。就寝と起床時間が乱れると、心身のバランスも崩れやすくなってしまいます。また、一度崩れた生活リズムは、立て直すの数週間から１ヶ月かかると言われており、休暇明けの体調不良や気分のだるさの原因となります。
休暇は楽しむとともに、リフレッシュしてまた日常生活を安定して送るための活力を得るための期間であって欲しいもの。
起床と就寝時間はそれぞれ普段と２時間以内の誤差にすること、普段と同等の睡眠時間をキープすることを意識して、心とからだに優しい休暇をお過ごしくださいね。
リライフアカデミーとは？
https://www.oboclinic.com/rlife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
