リライフBLOG

2023.05.26更新

さて、今度5月31日の講座では、前回人気だった染めのワークショップを行います。

この記事では、ベンガラ染めについての詳細を紹介します。

古色の美ウェブサイトから採用

<ベンガラ染めとは>

ベンガラとは、土から取れる成分(酸化鉄)です。媒染剤や火を使わず、少量の水で揉み込んで染める省エネルギーな染色です。日本の暮らしにも古くから根付いている素材で、陶器から家屋のベンガラ塗りまで様々な用途で使われてきました。日光による褪色がないことも特徴で、人体にとって優しく無害であることから、天然繊維の染色、オーガニックコットン製品にも使われています。

 

<ベンガラ染めは生命力を上げる!?>

人は「土から離れては生きられないのよ!」とはラピュタでシータが放った、力強く本質をついたセリフですが、本当にその通りで、人間は土から離れた分だけ、生命力が弱くなっていると言えます。

なるべく、土の素材に触れるということ、それも、肌、皮膚で触れることによって、実は自分の生命力を強くする。

土からとれる成分で洋服などを染め、日々触れることは、より地に足を付け、身体の感覚に寄り添うことに繋がります。ベンガラ染めなとの天然染めのものや、自然素材のものを身につけると、不思議と呼吸も深くなるようです。

生命を癒し、蘇生させる力が、大地や自然にはあるのです。

 

<染めるものガイド>

1.染めるものは、大きすぎないものだったらなんでもオーケー。

2.ストールや靴下、腹巻やレッグウォーマー、肌着や下着などなど、可能性は無限大。

3.講座には、それぞれ自分が染めたいものを持ってきていただきます。

4.色が白いもの(アイボリーぐらいだったら大丈夫)。

5.買わずとも、すでに持っているものでも構いません。その場合、必ず洗濯済の、清潔なものをお持ちください。

6.素材は、綿・リネン・麻・紙・レーヨン・ウール・シルクなどを染めることができます。

自分の大切な肌に着させてあげるものなので、おすすめは、綿100%のものやナチュラル素材のものです。

どこで買っていいかわからない方は、以下のお店を参考にしてみてください。

 

<お店ガイド>

Akomeyaという雑貨屋さんには、オーガニックコットンやシルク100%の、肌着、レッグウォーマー、アームカバーや靴下がたくさん。光子先生が愛用しているようです。

https://www.akomeya.jp/shop/c/c5816/

香峰子先生は、こちらのシルクの靴下や下着を愛用しているそう。

https://es-creation.com/

しまむら(高田馬場駅から徒歩2分)では、オーガニック素材配合(100%ではない)の、しめつけない靴下などなどが、取り扱われています。

無印良品にも、天然素材混や天然素材の、靴下やレッグウォーマーなどが取り扱われているようです。

 ネットでも近年では、よりお手頃に、天然素材のものがたくさん売られているようです。

参考までに、見てみてくださいね☆

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: オボクリニック

2023.05.24更新

あやめ

6月目前となり、関東でも梅雨入りカウントダウンとなってきましたね。

昨日は雨模様で3月並みの気温となり、本日は晴天に恵まれて夏日に近い気温となりましたが、

こう短期間でジグザグ天気となると自律神経も乱れやすくなりますよね。

 

自律神経を整えるためには、場所を選ばない耳マッサージもおすすめです。

両耳をつまんで上や下に引っ張ったり、クルクルと前と後ろに回します。

自分の体調ケアをすることで、【自分に意識を向ける、自分軸に戻す】作業ともなり、心身ともに一石二鳥ですね。

 

隙間時間にでもよかったらお試しください♪

 

 

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投稿者: オボクリニック

2023.05.17更新

 

5月も半ばに入り、リライフでは先週から面談期間が始まりました。

面談の時間では、リライフを通して解決したい課題、目標、課題解決のための取り組み内容や取り組む期間などを明確にしていきます。

 

このように、自分が今直面している課題はなんなのか?

それに対し、どんな目標をもち、それに対して何ができるのか?ということを明確にすると、

モンモンと繰り返し悩んでしまいがちな事に対しても、どう対応していけばよいのかが見えてきます。

 

すぐに解決することが難しいと感じることも、ちょっとしたことを習慣化することで、劇的に改善できたりします。

例えば、認知の歪みを改善したい場合。

自分を責めてしまいがちな時の言葉を、自分で書き出してみて、それに対しての逆の言葉、つまりあたたかい先生の声掛けの言葉を書いてみます。

「なんでもっとうまくできないの?」と自分を責めてしまう場合は、

「うまくできないことがあっても全然いいんだよ。本当に生きているだけですばらしいよ、いつもありがとう。大丈夫だよ、大好きだよ」など。

なかなか言葉が響かない方は、まず「ごめんね、いつも、癖でつい責めてしまうけれど、本当は。。」とはじめに付け加えてあげるとより響きやすくなるかもしれませんね。

 

そんなあたたかい言葉を、毎朝、1つ~3つだけでも、自分にかけてあげるだけで、心も身体もあたたまりそうですね。

 

目標や夢を明確にする人は、明確にしない人に比べて目標達成の確立が10倍以上違う、という話をきいたことがあります。

自分が今直面している課題に対して、すぐ解決策が浮かばなくても、目標を明確にするだけで変わることも多いはずです。

 

ぜひ、この面談の時間を、より理想的な毎日を送るための自分への贈り物の気持ちで、向き合ってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: オボクリニック

2023.05.10更新

新緑

 

こんにちは!

GWどのようにお過ごしでしたか?帰省や旅行などを楽しまれ、今週から通常のリズムに戻ったものの何だか心身共に付いていけないと感じている方もいらっしゃると思います。

そんなときこそ、自分の気分・体調に早めに気づいて、ケアをしてあげることが大切ですね。

まずは、ストレスサインをキャッチしましょう!!ポイントは『いつもの自分と違う』を発見し、リアルタイムで気付くことです。

甘いものやジャンクフードがいつも以上に食べたくなる。ケアレスミスが増える。メイクが手抜きになる。スマホをみる時間が増えるなど・・・。

『いつもの自分と違う』のストレスサインに気付き、リラックス&リフレッシュを取り入れながら、上手に自分ケアをしていきましょう。

 

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