リライフBLOG

2021.01.28更新

一日一笑

smile２

ついこの間お正月を迎えたばかりな気がしますが、気が付けばあっという間に１月も終わり。

緊急事態宣言の延長案も出ていますね。

コロナ怖いし、友達とも会えないし、これから先も心配…

ネガティブな感情に振り回されてもおかしくない状況ですよね。

でもこんな時だからこそ、家族と話したり、友人と電話で話したり、お笑い番組を観たり。

クスっと笑う、にっこり微笑む、ガハハッと大笑いする。

『一日一笑』を大事にして心を開放する時間を持っていきたいですね。

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投稿者: オボクリニック

2021.01.20更新

それはストレスサインかも？

こんにちは。

まだまだ寒い日が続く中、緊急事態宣言により外へ出る機会も減っていますよね。

そういう時だからこそストレスケアはとても大切です。

以前だったら気にならなかったことが気になって仕方ない

なんだか気持ちが落ち着かない

家族との時間が長くなることでイライラが増えている

など。

もしかしたらストレスのサインかもしれません。

そんな時はベランダに出るだけでも構わないので

まずは空を見上げて

冷たい空気を感じながら深呼吸をして

お家の中にこもっていて少し狭くなってしまっている視野を

ほんの少し広げてみましょう。

冷たい空気を肌に感じるだけでもいい刺激になります。

何かいつもと違うな・・・

そう感じたときは心身のケアを丁寧にしていけるといいですね。

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2021.01.13更新

冬のお花水仙
正月も過ぎ、寒さが増してきましたね。
みなさま体調いかがでしょうか。

最近とても乾燥しているので、
体調管理がかかせない季節になりましたね。

こまめにお水を飲んだり、加湿器等で保湿をして
引き続きウイルスから身を守っていきましょうね。

また、寒さから冷えやすい時期ですが
長風呂が心地よい時期でもありますよね。^^

長風呂のおともにオススメなのは、
入浴剤代わりに、食べる時に剥いた林檎やみかん等の果物の皮を
お茶用パックや排水溝のネット等にいれてお風呂にポンと入れてみると、
天然のアロマバスの出来上がりです。

ちょっと枯れてきたバラ等の切り花も、最後お風呂のお湯に浮かせれば
ちょっとロマンチックなお花のお風呂が楽しめます。

お風呂の中で香りを楽しめて、嗅覚からも癒されますよ。

捨てる前に是非やってみてくださいね。
時間がある時は長風呂でトータルケアしていきましょう。

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2021.01.07更新

新年あけましておめでとうございます。

hatuhinode

コロナ禍での新年幕開けとなりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今年は例年以上に健康第一で過ごしたいものですね。

そのためにも今できること。

マスク、手洗い、消毒はもちろんですが

こんな時だからこそ、自分の心の安定を図るたのストレス対処も取り入れていきましょう。

瞑想、ウォーキング、音楽を聴く、温かい言葉を自分にかけるなど

やってみたいものは是非お試しください。

それをすることで楽しくなったり、ホッとできたら続けてみてくださいね。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

※リライフアカデミーでは月のデイケアプログラムに関して一部変更して行っております。

新型コロナウイルス感染症予防対策として、人数制限、換気、消毒の徹底を実行しております。

ご理解ご協力のほど、よろしくお願いいたします。

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