リライフBLOG

2022.11.16更新

もみじ

 

リライフでは朝の時間に様々なストレッチを取り入れています。

ヨガや太極拳など、10分程度の動画を観ながら朝の凝り固まった身体をほぐしていくとともに

自分の体の感覚に気づいていける時間になると良いなと思います。

痛気持ちいいところは凝りや、血流などの滞りがある部位かもしれませんね。

ここのところパソコンを使う時間が多かったかな、

運動不足が続いていたかも、など思いあたることが浮かんで来たら

生活リズムの見直しのきっかけになるかもしれません。

何より、がんばってくれている自分の体に感謝して緩ませてあげたいですね。

これから寒さが本格的になると、ますます体が固まってきてしまいます。

ちょっとした時間にストレッチ、ぜひ試してみてくださいね。




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投稿者: オボクリニック

2022.11.09更新

アロマ

 

 

 本日のストレス対処講座ではアロマスプレー作りを行いました。

リラックス・リフレッシュの香りの効果を感じながら、皆さんお好みの香りを調合していきました。

自分オリジナルのスプレーは、作るときも使うときもインナーチャイルドがワクワクしますね ♪

参加者の方からは、ぬいぐるみや枕にスプレーする案も挙げられましたよ^^ 

 

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投稿者: オボクリニック

2022.11.02更新

どんぐり

 

10月20日参加者の皆さんと、クリニックから程近いおとめ山公園へ行ってきました。

午前中の公園は子どもたちで賑わい、どんぐりを袋いっぱいに拾っている姿には、こちらも元気をもらえるようでした^^

この日は天気にも恵まれ、温かな陽だまりを感じながらゆっくりとした時の流れを感じることができました。

 

ウォーキングは手軽に始められるリフレッシュ法です。いつもの道をちょっと曲がって遠回りしてみたり、見慣れぬ景色を眺めてみたり、

そんなことからも脳への刺激となります。新たな発見はインナーチャイルドのワクワク感を引き出す事にもなりますね。

秋晴れが続いていますので、この機会にウォーキングを始めてみてはいかがでしょうか。

 

 

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