リライフでは朝の時間に様々なストレッチを取り入れています。
ヨガや太極拳など、10分程度の動画を観ながら朝の凝り固まった身体をほぐしていくとともに
自分の体の感覚に気づいていける時間になると良いなと思います。
痛気持ちいいところは凝りや、血流などの滞りがある部位かもしれませんね。
ここのところパソコンを使う時間が多かったかな、
運動不足が続いていたかも、など思いあたることが浮かんで来たら
生活リズムの見直しのきっかけになるかもしれません。
何より、がんばってくれている自分の体に感謝して緩ませてあげたいですね。
これから寒さが本格的になると、ますます体が固まってきてしまいます。
ちょっとした時間にストレッチ、ぜひ試してみてくださいね。
リライフアカデミーとは？
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オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間（トキ）』出演中！！
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