2023.09.27更新
ようやく暑さも収まりつつあり、夜はクーラー無しでも過ごせるようになりました。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
大急ぎで上着を出したり、夏服を少し片付け始めた方もいらっしゃるかもしれませんね。
気温の変化にまだ身体が慣れていないと思いますので、風邪をひかないようお気をつけくださいね。
さて、本日のリライフは、マナー講座で「敬語クイズ」を行いました。
日頃何気なく使っている敬語も改めて学んでいくと、言葉遣いの確認となりますね。
心の中はあくまで自由にのびのびと、必要があれば身につけた敬語を使って周りとコミュニケーションをとる。
このバランスが大人社会での健全な人間関係のもととなりますね。
リライフアカデミーの詳細は http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
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2023.09.20更新
一雨ごとに気温が下がり、来週末には秋らしくなるとの予報です。
真夏日ももうしばらくの辛抱のようです。
この猛暑のせいか、緑の宝石 シャインマスカットが豊作だそうです。
葉が大きく茂ったので、粒が大きく、房の端から端まで甘いとのこと。
しかも、例年の半額程度のお値段です。
暑さを乗り切った皆様へのご褒美かもしれませんね。
さて、本日のリライフはストレス対策講座でアロマスプレーを作りました。
アロマオイルは植物から抽出した香り成分の精油（エッセンシャルオイル）によって、心や体のトラブルを緩和して、健康や美容をサポートしてくれます。
アロマテラピーには様々な自然の治癒効果があります。ストレス対策にはリフレッシュ、リラックスと求める効果で多少ブレンドは違ってきますが、一番は好みに合った香りを選ぶことです。
皆様もお好きな香りを選んでストレスケアしてみてはいかがでしょうか。
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2023.09.13更新
昼間の暑さは相変わらずですが、朝夕の風が少し涼しくなったような気がします。
皆さまいかがお過ごしですか。
さて、リライフでは毎週火曜日アートセラピー講座を行っています。
このブログでも何度か作品を紹介させて頂きましたが、
今回は集団スクィグル(なぐり描き法）をご紹介します。
模造紙の自分が割りあてられた場所に、各々自由に線を描きなぐります。
描かれた線をじっくり見つめてその線の中に隠れている形を探します。
見つけた形に色をつけたら、今度は隣の方の線の中に隠れている形を探して色をつけます。
そしてまた隣の方の線の中に・・・
こうして数名で作り上げた作品です。
連続した自由な線のなぐり描きに、皆さんはどんな形を見つけられるでしょうか。
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2023.09.06更新
観測史上最も暑い夏となった8月が終わり、9月となりました。
ようやく秋らしい季節がやってくるかと思いきや、台風が次々に発生し、蒸し暑い日々が続いています。
夏の疲れが出てくる頃でもありますので、皆さま充分休養をとってくださいね。
さて、本日のリライフでは、ストレス対処講座で自律訓練法を行いました。
自律神経の不調は心にも身体にも影響を及ぼします。
交感神経に偏り過ぎず、また副交感神経に偏り過ぎず、程よいバランスを保つために
ストレスが溜まっている時や、緊張しやすい時などに自律訓練法を取り入れてみてはいかがでしょうか。
またリライフアカデミーでは毎朝、自律訓練と瞑想をランダムに実施しております。
ご自身にとって、どんなリラックス法が合っているのか、探していくのもストレス対処に役立ちますね。
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