観測史上最も暑い夏となった8月が終わり、9月となりました。
ようやく秋らしい季節がやってくるかと思いきや、台風が次々に発生し、蒸し暑い日々が続いています。
夏の疲れが出てくる頃でもありますので、皆さま充分休養をとってくださいね。
さて、本日のリライフでは、ストレス対処講座で自律訓練法を行いました。
自律神経の不調は心にも身体にも影響を及ぼします。
交感神経に偏り過ぎず、また副交感神経に偏り過ぎず、程よいバランスを保つために
ストレスが溜まっている時や、緊張しやすい時などに自律訓練法を取り入れてみてはいかがでしょうか。
またリライフアカデミーでは毎朝、自律訓練と瞑想をランダムに実施しております。
ご自身にとって、どんなリラックス法が合っているのか、探していくのもストレス対処に役立ちますね。
リライフアカデミーの詳細は http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
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