2018.03.28更新
こんにちは。
ここ数日の暖かさで、東京の桜はどこも満開になりました。
毎年、桜を楽しみにしている方も多いと思いますが、
春は天気も安定しない季節。
雨や風で散ってしまったり、満開になっても肌寒かったりすることを考えると、
今日のように上着いらずの陽気の中、
暖かな日差しを受けた満開の桜をみられるのは貴重なこと。
「あと何度、こんな桜をみられるだろう」
ふとそう思った時、今この瞬間が何より価値があると気づかされました。
散ってしまう前に、堪能したいと思います。
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投稿者:
2018.03.22更新
昨日は関東でも雪が降るなど、このところ天気の変動が激しいですよね。
暦ではもう春なのに、冬のコートが手放せない方も多いのではないでしょうか。
身体が冷えると、心も冷え冷えとした気分になってきますね。
そんな今だからこそ、ポジティブな思考・出来事に目を向けよう！ということで、
本日のコミュニケーション講座では
『 最近私が感動した事と、そこから得た気づき 』をテーマに
グループで話し合っていきました。
皆さん、感動したことを互いに分かち合うことで、
あたたかな気持ちになれたようです。
『 感動の相乗効果 』ですね
あなたが最近感動した事はどんなことですか？
どんな小さな感動でも、その体験が心の栄養となりますね。
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投稿者:
2018.03.14更新
３月の特別講座では『 あるもの探しをしよう！ 』と題して、
ご自身が持っているものを改めて振り返っていただきました。
それは、自分の持ち物や、能力、周りの環境や、周りの人など、どんなものでもＯＫです。
講座では「自分にはこんなものあった！あんなものあった！」と見つけたものを、文字や絵に起こして可視化していただきました。
無いものねだりをするより、あるもの探しをして、、
いまここにいる自分へ、感謝の花を咲かせていきましょう
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投稿者:
2018.03.07更新
まさに三寒四温。
昼夜の寒暖差にも注意が必要な季節です。
啓蟄の季節、虫たちも春が来たかとモゾモゾ動き始める時期は
私たち人間にとっても、気圧の変化からザワザワ落ち着かない季節となります。
だからこの時期気分の波や落ち込みを感じても
必要以上に自分を責めないことが大切。
だって私たちも自然界の生き物だから。
ああ、啓蟄のモゾモゾ、ザワザワ、春の嵐がやってきたね～と
暖かい言葉で自分を受け止めて上げましょう。
リライフアカデミーでも毎日この肯定的な言葉がけについて
皆さんと一緒にシェアをしています。
ご興味のある方はお問い合わせお待ちしております!
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投稿者:
2018.03.01更新
今日の都内の日中は気温も上がり春の陽気です。
が、風が強く花粉が多く飛んでいるようです。
花粉症の方には辛い季節ですね。
花粉を含め私たちは日々様々なストレスにさらされています。
程々のストレスは私たちが生きていくために必要なものですが
必要以上のストレスがかかると心身の調子を崩すことに繋がります。
では必要以上のストレスを受けているとき、皆さんはどのようなところでそれに気づきますか？
身体が重く感じられる・・・
気力がわかない・・・
気分がすっきりしない・・・
机などの角に身体をぶつけることが増える・・・
思考がまとまりにくくなる・・・
など、様々なサインが出ていると思います。
リライフではそのサインをストレスサインと呼んでいます。
自分自身のストレスサインを知っていると自身のケアに役立ちます。
ストレスサインに気づいて早め早めのケアをし、自分自身を大切にしていきたいですね。
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