こんにちは。
まだまだ寒い日が続く中、緊急事態宣言により外へ出る機会も減っていますよね。
そういう時だからこそストレスケアはとても大切です。
以前だったら気にならなかったことが気になって仕方ない
なんだか気持ちが落ち着かない
家族との時間が長くなることでイライラが増えている
など。
もしかしたらストレスのサインかもしれません。
そんな時はベランダに出るだけでも構わないので
まずは空を見上げて
冷たい空気を感じながら深呼吸をして
お家の中にこもっていて少し狭くなってしまっている視野を
ほんの少し広げてみましょう。
冷たい空気を肌に感じるだけでもいい刺激になります。
何かいつもと違うな・・・
そう感じたときは心身のケアを丁寧にしていけるといいですね。
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