こんにちは！
リライフアカデミーです＾＾
いつもご覧いただきありがとうございます！
オボクリニックでは、「心を温め、身体を温める」というメソッドをお伝えしています。
こころの病は、こころだけでなく、身体からも両方みていくことが大切です。
病という状態ではなくても、人間はグラデーションで状態が変化していきます。
その中で、些細な身体の変化に気付くことは、
大きくこころや身体の健康バランスを崩す前に大切です。
例えば、「身体の痛み、違和感」
「痛み」は抑圧した感情や疲労を、身体に表してくれているサインでもあります。
なにか身体に違和感や痛みがある箇所があったら、ご自身の「手」を当てて、聞いてみてください。
痛みは、「敵」ではなく、自分を守るための声を伝えてくれている「味方」なのです。
味方からのメッセージに耳を傾けてみてください。本音を教えてくれるはずです。
・本当は、もっと休みたい。
・自分の気持ちを優先したい。
・さみしい、つらい。
・見てほしい。
・苦しい。嫌だ。
最初は、どんな声を出しているのかわからなくても、
赤ちゃんが泣いているときのように、何を求めているのかすぐにわからなくても、「伝えたいことがあったら、聴く準備はできてるよ。」と、手を当てながら見ていてあげてください。
「自分は、自分に一番見てほしい」
きっとあなたの奥からの本音が聴こえてくると思います。
ゆるんだ方がうまくいく。
あなたのこころと身体がゆるんで、安らいでいますように。
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