年末年始、皆さんはどのようにお過ごしになられましたか？
連休や長いお休みになると、次の日の起床時間を心配することがなく
つい夜更かし、つい朝寝坊、が増えてしまうことはないでしょうか？
朝ゆっくり起きて睡眠時間は取れているはずなのに
なぜか身体がダル重い・・・
なぜか気分がぼんやり・・・
なんて事はありませんか？
私たちの心身は日々の生活サイクルの影響も受けているもの。
手帳などに起床時間や就寝時間をちょっとメモして
連休や長いお休みもスッキリ過ごすために
生活サイクルを整えて日々を過ごせるといいですね。
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