3月に入りあちこちから梅の便りが聞こえてきて、庭先の掃除にも花びらが混じるようになりました。
冬から春に向かって、彩りに溢れ気持ちも明るく上向きになっていく時期かもしれませんが、体調には注意が必要です 。
朝晩と日中の寒暖差、日ごとの気温の目まぐるしい変化、気圧の変動、花粉症、自分や周りも含めた生活環境の変化、日が伸びることによる就寝時間のずれなど、
自律神経を健やかに保つには手ごわい時期でもあります。
こんな時ほど、適度な運動、きちんと食事をとる、ゆっくり湯船につかる、早めの就寝などを心掛け、心身の不調を感じたら早めに対処していきたいですね。
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