本日のリライフではストレス対処講座を行いました。
ストレスを感じている自分に気づくためには、まず「通常運転の自分」を知っておく必要があります。
”いつもと違う”自分のストレスサインの傾向を知り、インナーチャイルドの声をキャッチしていきましょう。
自分自身の身体の感覚、インナーチャイルドの声に意識を向け、十分にケアしていく習慣をつけていきたいですね。
気付いた自分を大いに褒めることも忘れずに！
いつもの自分、ストレスを感じている自分を見極めていくためには、記録をとっていく事も有効です。
リライフで使用している週間活動チェック表やご自身のスケジュール帳などを使って、気持ちや体調の変化に色を塗り分けていく事でより見える化する方法も提案させて頂きました。
もちろん振り返り作業での根の詰め過ぎや、「やらなければならない」は禁物です。
ストレスサインに蓋をしたままストレス山積みになる前に、こまめに自分を労わりストレスを手放していきたいものですね。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
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