全国的に梅雨に入ったようですが、気温が高く湿気の多い日も増えています。

室内にいても、水分補給や湿度に気を付けて過ごしていくことが大切なようですので、注意していきたいですね。

今日のリライフでは、怒りのコントロールについて講座を行いました。

怒りは日常生活の中でも、程度の差こそあれ頻繁に感じる事も多い感情かもしれません。

怒りの生じる仕組みや、自分自身と他者のお怒りポイントの違いなどを知ることで、

感情に任せて怒りをあらわにして人間関係にひびを入れてしまう、自分の体調に悪影響を及ぼす、

そんなトラブルを回避できるような学びになるのではと思います。

とは言え、自分自身の尊厳を守るために、怒りのエネルギーが必要な時もあります。

インナーチャイルドが感じている感情を無視することなく、しっかり寄り添って

他者に対しては、伝え方の仕方を工夫していけると良いですよね。

リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com

tel 070-5014-2513

クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。

投稿者: オボクリニック

こんにちは、本日リライフでは於保光子先生の特別講座が行われました。 

本日は陰陽統合のワークショップということで、物質界と意識の世界の関係性の世界の観点から、陰と陽の関係について

学んでいきました。 物質界は全て同一のエネルギーでできていると言われており、私たちの本質は愛と光、そのものであること。

そして、私たちが生きている中で陰(ネガティブ)と捉えている物事は、ネガティブな信念のフィルターを通してしまったゆえにできた影、

その影は恐れや不安などのネガティブな感情を表しています。陰に気が付くことで、陽を思い出せるようになっています。

影として表れた感情は、そこに本来の自分(愛と光)とずれた信念があるよ、その色眼鏡は真実ではないよというメッセージであること、

そしてそのメッセージに気が付くことで業を使命(愛と光)に転換していけるということを学びました。

皆様も、業を転換し本来の姿を思い出す！と意図をして、是非ともご自身の不安や怖れと向き合い、ワクワクという本来の自分そのものである

波動と調和して行動していくことで陰を陽で包む、影を見て陽を思い出すということを一緒にやっていきましょう。

そうして、無理はせず、ご自身を慈しんで、自分らしく生きていきたいものですね。

 リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com

tel 070-5014-2513

クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。

こんにちは。

本日は朝から気温があがり、通勤途中にも汗ばみました。

車内は空調がきいていたので涼しかったのですが、だからこそ油断大敵。

汗をかいた身体に、最初は心地のよいエアコンの涼しい風も

徐々に身体が冷えていき、気づいたころには指先が冷たいなんてことも。

外に出た時に暑い空気に触れホッとするほど身体が冷えてしまうこともあります。

皆さんはそんなご経験はありませんか？

季節の変わり目の寒暖差ももちろん、エアコンを使用する季節の屋内と屋外の気温差も

身体にとってはストレスになっているもの。

そのような時、身体が冷えてきたなぁ、指先が冷たくなってきたなぁと気づくことができれば

薄い羽織物を着たり、少し温かい飲み物を飲んだりと早めの対策を取ることができます。

何かに夢中になっている時、考え事に集中している時、そのような時は心身からのサインを見逃しがちです。

時々、自分の心と身体に耳を傾けて早め早めの自己ケアに繋げて自分自身を大切にしていきたいものですね。

リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com

tel 070-5014-2513

クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。

　沖縄は既に梅雨入りし、台風も次々と発生する時期となりました。

今日はそんな気候の合間をぬって爽やかな晴天となりました。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

　さて、上記の画像は5月28日のカラーアートセラピー講座で行われた集団スクイグルの作品の一部

です。以前こちらのブログで、集団スクィグルについての解説と画像を紹介させて頂きましたが、

その第2弾です。

　大きな模造紙にグルグルと自由に殴り描きをします。描かれた線の中にそれぞれの方が

それぞれ思い思いの形を探し出して色をつけます。

　こうした自由な線のなぐり描きは心理的負担が少なく、そこから無意識に沈んだ問題点を投影、

発見しやすいという利点もあります。

　講座ではグループで一つの作品を仕上げましたが、お一人ですることもできますので、皆さんも

白い紙に自由に線をなぐり描き、楽しんでみてはいかがでしょうか。

好きな形、気になる形、つけた色などから思い起こされるもの、思い当たる事など見つかるかもしれませんね。

リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com

tel 070-5014-2513

クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。

5月もまもなく終わりを迎えて、どんどん温かくなってきましたよね。

ついこの間まで春野菜と呼ばれるお野菜が売られていましたが、
そろそろ通常のお野菜だけが並ぶようになってきました。

旬なものを頂くのは、身体も喜んでいるように感じますし
季節感を感じることで、自分の身体や心にも癒しを与えてくれます。
「日本らしいな～」と思って情緒を感じたり、
「もうすぐ季節が変わるよ～」と自分に気づかせることで、
次の季節に向けて身体を慣らしていく感覚もあります。

昨日は生梅を氷砂糖に漬けて、梅シロップ（梅ジュース）を仕込みました。
この時期しか作れないので、毎年漬けて季節を感じていきたいと思っております。

その他に公園の緑や花、太陽の日の光から季節を感じたり。
ちょっとした小さな幸せを日常に沢山見つけて、
メンタルが崩れやすい梅雨や猛暑を乗り越えていきましょうね。

リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com

tel 070-5014-2513

クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。

本日のリライフではストレス対処講座を行いました。

ストレスを感じている自分に気づくためには、まず「通常運転の自分」を知っておく必要があります。

”いつもと違う”自分のストレスサインの傾向を知り、インナーチャイルドの声をキャッチしていきましょう。

自分自身の身体の感覚、インナーチャイルドの声に意識を向け、十分にケアしていく習慣をつけていきたいですね。

気付いた自分を大いに褒めることも忘れずに！

いつもの自分、ストレスを感じている自分を見極めていくためには、記録をとっていく事も有効です。

リライフで使用している週間活動チェック表やご自身のスケジュール帳などを使って、気持ちや体調の変化に色を塗り分けていく事でより見える化する方法も提案させて頂きました。

もちろん振り返り作業での根の詰め過ぎや、「やらなければならない」は禁物です。

ストレスサインに蓋をしたままストレス山積みになる前に、こまめに自分を労わりストレスを手放していきたいものですね。

リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com

tel 070-5014-2513

クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。

こんにちは。

私たちは日々頭の中に色々な思考が浮かんでは消え、を、繰り返しています。

その思考には今に至る日々の中で知らぬ間に

「こうあるべき」と凝り固まってしまったものもあります。

でも、幼少期の頃は誰もが自由に何かをイメージし、空想し、

手元にある何かを空想するものに見立てて遊んだりすることができるクリエイターでした。

今日の特別講座では「視点を変えてクリエイティブな私を取り戻そう」をテーマに

幼少期の頃の自由な自分を取り戻しつつ、生活にも役立ってしまう物作りを皆さんと楽しみました。

小物入れ、トイレの壁飾り、コーヒーを飲むためのコップ、ボールとボール受け、

けん玉、エコノミー症候群を防ぐための足置き、お花、ごみ袋、着替えの時のケープ等々

皆さんの発想力の豊かさに驚くと同時に一緒に楽しませて頂きました。

「これはこう使うもの！」という思考から自由に発想してみる、とても大切ですね。

リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com

tel 070-5014-2513

クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。

ゴールデンウィークが明け、緑が濃く美しい季節になってきましたね。

色とりどりの花も咲き、香りと共に視覚と嗅覚を楽しませてくれています。天気のいい日には深呼吸したくなるような青空が広がります。←紫外線対策はきちんと致しましょう。

一方で、雑草もどんどん伸びる季節でもあります。しばらくはお庭の草むしりに追われる方もいらっしゃるかもしれません。

お花の美しさは、土壌のお手入れがあってこそ。整えられた小さな自然は、私たちの内面についても示唆してくれているような気がします。

心の安心感や心地よさをのびのびと花開かせるために、どんな感情もしみじみ深く、とことん感じきって、自分の内面を養分たっぷり、ふかふかの土台に育てていきたいですね。

リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com

tel 070-5014-2513

クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。

　ゴールデンウィークまっただ中ですがあいにくの空模様です。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

　本日のリライフは、ストレス対処講座と季節のイベント（端午の節句）を行いました。

皆様も子供の頃、新聞紙などで兜を作って遊んだ方も多いのではないでしょうか。

講座では、その兜の少し立派なバージョンを素敵な折り紙で作成しました。

動画で創り方を確認しながら、皆で和気あいあいと折り紙を楽しみました。

講座の終わりには、しそしょうが茶と柏餅でゆったりとした時間を共有することができました。

リライフも明日から5連休となります。皆様が連休中ゆっくりお休み頂けますように、そして、

ワクワクするような楽しい出来事もありますように！  

リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com

tel 070-5014-2513

クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。

本日都内は雲も厚く、小雨が降り続くぐずついた天気ですね。

こんな日は心も身体も重くなりやすかったり、冷えを感じやすいですよね。

一度夏日を味わうとつい薄着になりがちですが、少しでも冷えを感じたら一枚多く羽織ったり、温かいのもを飲んだり

冷え対策を意識して過ごしていきたいものですね。

さて、本日リライフではストレス対処の一環として【自律訓練法】を実施しました。

交感神経と副交感神経の働きを学んだ後に、実践編として、自律訓練法の音声を聴きながら身体をほぐしていきました。

途中から眠ってしまうぐらい、心身ともにほぐれた方も多かったようです。

「最近ゆっくり眠れていない」「ぐるぐる思考から抜け出せない」時など、ぜひ自律訓練法をご活用ください。

リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com

tel 070-5014-2513

クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。