こんにちは！
リライフアカデミーです＾＾
ご拝読ありがとうございます！
リライフでは、心と身体の両方からアプローチをして、
自分関係を構築していきます。
認知行動療法やストレス対処の講座で、ご自身の思考の癖や生活習慣に気付き、「本当はどうしたい？」とインナーチャイルドに答えを聴く癖をつけて、心が安心したり、ほっとしたりするライフスタイルを見つけていきます。
また、ストレッチや瞑想の時間には、「安心している身体」「緩んでいる身体」をつくっていきます。身体には感情が溜まるので、小さな違和感や詰まりがあるところを回していくことで、感情が出てきたり、感情が身体から外へ出ていくきっかけになることもあります。
首、肩甲骨、腰、股関節、手首、足首、耳の付け根など、ゆっくり回してみると、詰まっていることに気付くかもしれませんね。
ぜひ、身体の痛みや詰まりを感じる箇所があるときは、優しくその部位に呼吸を流しながら温めたり、回したりしてみてくださいね。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
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mail relife.ac2015@gmail.com
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