今日から１１月。日が落ちるのも日に日に早くなってきましたね。

秋の夜長と言うだけあり、夜の長さを実感する今日この頃。　

みなさん夏と比べ、睡眠に変化は感じられていますか。

夏は暑くて寝苦しかったり、睡眠リズムが狂いやすい季節。

一方秋は気候も安定し、睡眠リズムも整いやすいと言われています。

いまのこの季節こそ睡眠リズムを整えるチャンス！

夜はしっかりと休息を取って、日中は色鮮やかな紅葉を楽しみたいものですね。

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