ドクターオボのメンタルトレーニング

2017.11.01更新

kouyou

 

今日から11月。日が落ちるのも日に日に早くなってきましたね。

秋の夜長と言うだけあり、夜の長さを実感する今日この頃。 

みなさん夏と比べ、睡眠に変化は感じられていますか。

夏は暑くて寝苦しかったり、睡眠リズムが狂いやすい季節。

一方秋は気候も安定し、睡眠リズムも整いやすいと言われています。

いまのこの季節こそ睡眠リズムを整えるチャンス!

夜はしっかりと休息を取って、日中は色鮮やかな紅葉を楽しみたいものですね。

 

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投稿者: オボクリニック

2017.01.17更新

毎日寒いですね~
特に先週末は寒波到来で、関東地方でも凍える寒さでしたね。

こんなときは身体も冷え、睡眠の質も悪くなりがち。
睡眠の質が落ちると、免疫力や気力も低下してしまいます。

寝る前には、入浴で身体を温め、事前にお部屋や布団も温めておくと心地よく入眠できそうですね。
春はもう少し先ですが、冷え対策で楽しくこの冬を乗り切りましょう!


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投稿者: オボクリニック

2013.05.15更新

ドクターオボのメンタルトレーニングについて紹介していきます。
宜しくお願いします。

投稿者: オボクリニック

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