リライフBLOG

2018.01.17更新

 

ラベンダー

 

本日は既存のカリキュラムから離れ、特別講座を開催いたしました。

『音感心理療法』と題し、色・音・香りを通して心身の健康回復を目指していきます。

 

講座では、ハンドベルの音を聴いたり、アロマの香りを嗅いだり

聴覚と嗅覚を研ぎ澄まして、自分の感覚に集中。

 

自分の直感が求める、音や香りを探っていきました。

 また音の波長と色の波長をリンクさせ、

いまの自分にとって必要な色も探っていきました。

 

普段は「視覚」に頼りがちな私たちですが、時には「五感」を活用して

感覚のアンテナを広げることも大切ですね。

 

 

 

リライフアカデミーとは?
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リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
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投稿者: オボクリニック

2018.01.11更新

富士山

 

新年明けましておめでとうございます。

 

みなさんお正月はどのように過ごしましたか?

リライフ新年初のイベントは、チーム対抗の「かるた大会」

かるたなんてしばらくやっていないという方も

いざ始まってみると、熱中して目をキラキラさせていましたglitter

 

「童心に返って自分を開放する」

 

自分を大切にするための大事な要素ですね。

2018年もリライフアカデミーをよろしくお願い申し上げます。

 

 

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2017.12.27更新

とり

 

今年もあと5日。

今週来週は、大晦日やお正月も入り、生活リズムも崩れがちになりますね。

イベント続きで、交感神経優位になりやすいときだからこそ、

睡眠をしっかり確保して、心と身体を休ませましょう。

 

晴れやかな気持ちで2018年を迎えたいですね。

 

 

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2017.12.20更新

私にはこれがない、あれもない、、

人間ないものを探していたら制限無く出てきそうですよね。

それは物でも、自分自身のことでも、自分の環境でも。

 

では反対にあるものに目を向けることができたらどうでしょうか?

私にはこれがある、あれもあるheart2

 

今まで見逃していた幸せを再発見できるのではないでしょうか。

「無いものを悔やむより、あるものに感謝」して

2017年を締めくくりたいですね。

 

 

 

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2017.12.13更新

 

 

雪山

こんにちは。

今週は全国的に冷え込んで、冬を感じる師走となっていますね。

早いもので今年もあと半月。

大掃除や年賀状作り、忘年会や新年会、親戚の集まり等

年末年始に向けて、忙しない思いをされている方も多いのではないでしょうか。

年中行事や付き合いだからと無理をしてはいませんか?

 

忙しい思いを続けていると、自分自身に目を向ける余裕も無くなってしまいますよね。

大掃除は水周りだけにする、年賀状は元旦を目指さないなど、、具体的な策を取って

大切な自分を守っていきたいですね。

leaf心身ともに健康第一でお過ごしくださいleaf

 

 

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2017.12.07更新

写真

リライフアカデミー恒例の季節のイベント

12月は、やっぱりクリスマスgiftcake2

写真

昨年同様、今年も『クッキーデコ』でカラーアートセラピー!!

それぞれの思いを自由に楽しく彩りながら

クリスマス、という季節の節目を味わいました。

一見ただのお祭りごとのように感じてしまいがちな

季節のイベントですが

自分の外側の移り変わりに気づくことはとても大切。

心に困難を抱えてしまうと季節の移り変わりに無頓着になってしまいがちだから。

 

一年の締めくくりのこの季節。

心をワクワクさせながら温かく過ごしたいですね。

 

写真

 

 

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2017.11.29更新

空

今週末からいよいよ12月

年末へ向けてバタバタと忙しくなる方も多くいらっしゃるでしょう。

やることがたくさんあるとき

考えなければならないことが重なったとき

悩んでいることがあるとき

そんな時は、起きている間、常に頭の中にそれらがあって疲れてしまうなんてことはありませんか?

そうするとエネルギーがどんどん消費されて

どんどん疲弊してしまうことに・・・

 

忙しいときこそ意識したいのがONとOFF

やることがたくさんあるときは紙などに書き出して整理

考え事や悩み事があるときはそれについて考える時間を決めてみましょう。

決めた時間以外にはリフレッシュやリラックスをしっかり意識して

心身にエネルギー補充を。

忙しい毎日にこそ自分が自分を大切にしてあげたいですね。

 

 

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2017.11.22更新

色メガネ

リライフアカデミーでは、月に一度各講師による特別講座を開催しています。

今回のテーマは「こころのダイバーシティ」

感情に焦点を当てたワークを行いました。

 

ワークはまずは感情を表す「色メガネ」を掛けるところからスタート。

赤:「怒り」イライラレッド       緑:「平常心」リラックスグリーン

青:「悲しい」落ち込みブルー      黄:「嬉しい楽しい」アゲアゲイエロー

黒:「不安恐怖」ビクビクブラック    ピンク「あたたかい」ハッピーピンク

 

そしてその色メガネを掛けた自分は「どんな性格か」「その感情になった理由」「周りにどんな声・表情で話すか」

を考え、皆さんでシェアしました。

また、自分は他の感情のメガネの方とどう関わればいいか、話し合いを深めていきました。

 

皆さんその色の感情になりきって、「あたたかい」感情の人は、ふわふわしたファッションを着ているだろう。

「怒り」の感情の人は眉間にしわを寄せるだろう。

などイメージを膨らませながら、活発に意見を交換していました。

 

 私たちは「自分」という1人の人間の中でも、

季節によって時間によって出来事によって様々な感情が、その時そのときで入れ替わっていますよね。

今回のワークは、そんな自分の感情とは?他人の感情とは?を理解するきっかけになれたのではないでしょうか。

お互い感情を持った人間同士。周りの人と理解をし合いながらより良い関係を築いていきたいですね。

 

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2017.11.15更新

川の水面

 

秋も深まって、毎朝お布団の温もりが恋しい季節になってきましたね。

 

本日は冷え対策講座にて、足裏のリフレクソロジーを行いました。

冷えは万病の元。

冷え対策の一つとして、足裏のリフレを始めてみませんか。

手軽な方法としては、お風呂に入るついでに足裏をマッサージすることです。

足裏には全身に関わるツボが集中しているので、効率よく全身をほぐすことができます。

特に座り仕事が多い方や運動不足の方、身体がむくみやすい方にはオススメですよ!

 

 

入浴とリフレで冷え対策の相乗効果、ぜひ体験してみてくださいね。

 

 

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2017.11.08更新

もみじ

立冬も過ぎ、暦の上では冬を迎えています。比較的暖かい日も多い今年ですが、今日は冷え対策の講座が行われました。

様々な方法がある中で、日光浴もその一つにあげられます。

紫外線を浴びるのは身体に悪そうと思われる方も多いかもしれませんが、血行を促進し身体を温める以外にも嬉しい効果があります!

・骨が丈夫になる

・免疫力が高まる

・リラックス、ストレス解消

ただし、浴びすぎは禁物。1日15分を目安に週3日程度であれば紫外線の悪影響もそんなに気になりません。

日光浴は、古代エジプトではヘリオセラピー〈太陽療法〉と呼ばれ、カラーセラピーの起源ともされています。

紅葉を楽しみながらお散歩にも良い季節です。木漏れ日を楽しめば直射日光を避けることも出来、一石二鳥ですね。

 

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