リライフBLOG

2017.11.15更新

川の水面

 

秋も深まって、毎朝お布団の温もりが恋しい季節になってきましたね。

 

本日は冷え対策講座にて、足裏のリフレクソロジーを行いました。

冷えは万病の元。

冷え対策の一つとして、足裏のリフレを始めてみませんか。

手軽な方法としては、お風呂に入るついでに足裏をマッサージすることです。

足裏には全身に関わるツボが集中しているので、効率よく全身をほぐすことができます。

特に座り仕事が多い方や運動不足の方、身体がむくみやすい方にはオススメですよ!

 

 

入浴とリフレで冷え対策の相乗効果、ぜひ体験してみてくださいね。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2017.11.08更新

もみじ

立冬も過ぎ、暦の上では冬を迎えています。比較的暖かい日も多い今年ですが、今日は冷え対策の講座が行われました。

様々な方法がある中で、日光浴もその一つにあげられます。

紫外線を浴びるのは身体に悪そうと思われる方も多いかもしれませんが、血行を促進し身体を温める以外にも嬉しい効果があります!

・骨が丈夫になる

・免疫力が高まる

・リラックス、ストレス解消

ただし、浴びすぎは禁物。1日15分を目安に週3日程度であれば紫外線の悪影響もそんなに気になりません。

日光浴は、古代エジプトではヘリオセラピー〈太陽療法〉と呼ばれ、カラーセラピーの起源ともされています。

紅葉を楽しみながらお散歩にも良い季節です。木漏れ日を楽しめば直射日光を避けることも出来、一石二鳥ですね。

 

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2017.11.01更新

kouyou

 

今日から11月。日が落ちるのも日に日に早くなってきましたね。

秋の夜長と言うだけあり、夜の長さを実感する今日この頃。 

みなさん夏と比べ、睡眠に変化は感じられていますか。

夏は暑くて寝苦しかったり、睡眠リズムが狂いやすい季節。

一方秋は気候も安定し、睡眠リズムも整いやすいと言われています。

いまのこの季節こそ睡眠リズムを整えるチャンス!

夜はしっかりと休息を取って、日中は色鮮やかな紅葉を楽しみたいものですね。

 

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2017.10.25更新

ハロウィン

 

早いもので10月も残りあとわずか。

今年もハロウィンの季節がやってきました。

日本では仮装するイベントとしてすっかりお馴染みになってきましたが、本来は悪霊から身を守る魔除けの行事。

 

あなたは大切な自分を守るために日ごろどんな事をしていますか?

寒い季節は身体を温めたり、自分のペースでスケジュールを立てる…など

自分の心と身体を守れていますか?

 

オレンジのカラーの持つ意味は、「自信」「朗らか」

ハロウィンにはオレンジのエネルギーをチャージして、自分の心と身体を大切に守っていきましょうね。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2017.10.18更新

kouyou

 

こんにちは。日に日に秋も深まってきて洋服選びにも迷うこの時季。

あなたはどんな冷え対策をしていますか?

今年は秋の訪れも急だった分、バタバタと秋冬物を引っ張り出した方も多いのではないでしょうか。

そんなときには身体の内側から温めていきましょう!

いつもの料理や飲み物に、しょうがや唐辛子、シナモンなどをプラスしてみるのもおすすめです。

バタバタと落ち着かない心や、寒さで縮こまった身体を、温め効果でほぐしていきましょう。

 

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2017.10.11更新

 

 手紙

今年も早いもので残すところ2ヶ月半。

もし、今、皆さんが新年を迎えた自分自身へ向けてお手紙を書くとしたら

そのお手紙には何を書きたいですか?

自分自身へどんなメッセージを送りたいと思いますか?

 

目標へ向けて一歩を踏み出す自分へのエールでしょうか?

自分自身を慈しむ温かいメッセージでしょうか?

何か語りかけてみますか?

 

秋も深まるこの時季に皆さんもご自身へのお手紙を書いてみるのはいかがでしょうか?

 

 

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2017.10.05更新

十五夜

リライフアカデミーの特別プログラムの一つ

『季節を味わうイベント』

昨日はちょうど『十五夜』でもあり

満月に寄せる思いや願いをテーマに、グループ製作を楽しみました。

『私は○○になる!なった!」という肯定的なアファメーションのスタイルで

リライフアカデミーへの参加の目的・目標を楽しく再確認するにも効果的ですし

何より季節の変化を楽しむ余裕は、ガチガチの思考を柔軟にし行動意欲へと繋がります。

うつ病はあらゆることへの無気力化が進み、周りの人や環境、季節の変化にも鈍感になりがちです。

五感に集中し自分の感情や感覚に敏感になり、そこから大切な自分の思いをキャッチし自分を取り戻していくために

美しい日本の季節の変化を、行事等で楽しんでいけたらよいですよね。

参加者の皆さんのアーティスティックな満月への想いにスタッフも胸が熱くなりました。

 

 

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2017.09.27更新

金木犀

所々で少しずつ金木犀の香りが漂いはじめました。

皆さんのお住まいの地域ではいかがでしょうか。

 

香りは私たちの記憶とも深く結びついています。

私は金木犀の香りを香ると小学生の頃、友人と金木犀の木を探し

木の本数を数えながら帰宅したことを思い出します。

 

よく晴れた青空の日でも日差しや風に秋を感じられるようになってきたこの頃

皆さんはどんな香りにどんな記憶の扉が開くでしょう。

 

リライフでの講座の中ではアロマオイルを使用することもあります。

私たちの日常にもたくさんの香りがあります。

この秋はリラックスすることの出来る香り探しをしてみるのもよいかもしれませんね。

 

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2017.09.20更新

彼岸花

 

今日、来ていたお洋服を出っ張りに引っ掛けて破いてしまいました。幸い着用には支障がなかったので、あわてて裁縫道具を出して応急処理をしました。

私たちは服が破れたらそこに着目し、修復しようとします。

でも、心に開いた穴はそのまま放置してしまいがち。

それどころか、『破れるなんて許せない』と無理に押さえ込んだり、自分を責めてしまったりしていないでしょうか。

もちろん、心のことは洋服を修繕するようには単純にはいかないかもしれません。

でも、自分の心のほころびをありのまま見つめて、元に戻していくことは出来るはず。ゆっくり、焦らず。。

そんなことを考えたアクシデントでした。

 

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2017.09.14更新

 

ハーブティー

リライフアカデミー恒例の月一回開催される特別講座、今回は

「ハーブティー講座」でした。

色の三原色にも対応する

赤→ローズペタル…活性化作用

青→プルーマロウ…沈静化作用

黄→マリーゴールド…神経系の均衡作用

の三種のミックスに、プラス二種類から選択し

リラックス効果を高めて睡眠等改善に着目したい方はカモミールを多めに

リフレッシュ効果を高めて気分をすっきり浄化したい方はペパーミントを多めに

という具合で個々にブレンドし試飲しながら効能の知識を習得しました。

ルーム全体も香ばしい香りに包まれ楽しく豊かなじかんとなりました。

これからの季節冷え対策等にも取り入れていきたいですね。

 

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