関東では週末にかけて25°を超える日も出てくるようですね。
ここ数年は春と秋が短くなっていると言われていますが、
季節の変わり目や気温のアップダウンは、人間にとっても大きな環境的ストレス要因となります。
体に負担が掛かっている今のこの時期だからこそ、ご自身の身体の声に耳を傾けて、ただただじっくりと感じてあげる。
呼吸を整えてあげる。身体の隅々まで伸ばしてあげる。緩ませていく。
そうやって自分自身の身体の感覚に意識を向けて「私は貴方のことを見守っているよ」「そばにいるよ」
そんな温かいメッセージを『こころと身体』に送っていきました。
講座ではストレッチや瞑想を中心にリラックスを体験していきましたが、皆さんにとってのリラックスはどんなものでしょうか。
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