リライフBLOG

2015.11.05更新

秋も日に日に深まる晩秋の候
山々も萌黄色や煉瓦色に化粧をはじめ
年末の準備に入っていますね。

リライフアカデミールームは現在、休日・祭日に改装工事をしています。
小劇場の舞台裏のようなちょっとドキドキする
イレギュラーな空間は今月いっぱいで終了します。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い申し上げます。

火曜日・金曜日の認知行動療法でも取り組んでいる
考え方の枠組みを見直し生きやすい形に変える方法。

金曜日のストレス講座でも
先日「リフレ―ミングでストレス対処」を実施しました。
考え方を肯定的なものにリフレ―ミング(フレーム・枠組みを変える)することで
先入観や思い込みを逃し、心を楽にストレスを減らしていきます。

朝電車を降りて駅を出たら
上から何やら水滴がポタリ...!
もしや白い例の鳥のものでは??と思ったら
透明だったので雨水か。。。

朝からなんて日だー、と思ってしまうところをリフレ―ミング。
今日は朝からツイテル日だー、だってカラスのフンは避けられたし!

と考え方を肯定的・ポジティブな枠組みに変えていくことで
日常生活に彩りをもたらす効果があります。

寒くなった、いやだな~とつい言ってしまいがちなこの季節も
リフレ―ミングして乗り切りましょう。

リライフアカデミーは随時参加者受付中です。
満席の曜日もありますのでお問い合わせお気軽に
お待ちしております。

リライフアカデミー
 

投稿者: オボクリニック

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