リライフBLOG

2017.02.23更新



春の嵐、といっても台風のお話ではありません。
季節の移り変わりの不安定な状態のこと。

啓蟄と共に虫たちがモゾモゾ動き出すように
気分もなんだかゾワソワしたり。
草花が大地からツンツン芽吹きだすように
気持ちもなんだかムズムズしたり。

自然の一部である私たち人間も少なからず影響を受け
自律神経のバランスが乱れたり、寝つきや中途覚醒など睡眠も不安定になるのは当たり前です。

春眠暁を覚えず!昔からといわれますものね。

今日のコミュニケーション講座のグループディスカッションのテーマは
『季節の移り変わりをどう乗り切るか』
まさにこの季節にぴったりの皆さんが興味のあるポイントです。

朝起きたらまずベランダに出て伸びをして深呼吸。
大地から気をいっぱい取り入れて
今日の気温も体感できるし気持ちも晴れやかになる。
長湯を取り入れて、三寒四温の変化にも動じないように
基礎体温をあけていく。

などなど様々な対策やアイデアが出て白熱しました!

リライフアカデミーでもこの季節をうまく乗り越え
毎日を活き活き自分らしく過ごしていけるよう取り組んでいきます。

リライフアカデミーとは?
http://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail   relife@npo-jcat.com
tel      070-5014-2513

投稿者: オボクリニック

2017.02.15更新


こんにちは
今日は青空の広がる心地よいお天気ですね。
日差しの暖かい日は春の近づきを感じられるようになってきました。

とはいえ、まだまだ外を歩くと手の先や足の先が冷えます。
皆さんはいかがでしょうか。

心と身体は密接に繋がり影響しあっています。
身体の冷えは心の冷えに
心の冷えは身体の冷えに繋がります。

そんなこの時期
皆さんはどのような冷え対策をされていますか?

本日のリライフアカデミーでは
自分の冷えを振り返りつつ
その冷えが自分自身にどのような影響を及ぼしているかを考え
冷え対策の情報交換を行いました。

春が近づいていてもまだまだ寒さを感じるこの季節
冷え対策をしっかり行って心身ともに健康に毎日を過ごしたいですね。




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投稿者: オボクリニック

2017.02.08更新

  



こんにちは。
今朝のことです。
通勤電車でふと目を閉じると、
「ゴホンゴホン!」
咳き込む音が右隣から聞こえてきました。

せっかくだからと思い、そのまま車両内の「音」に注意を向けてみると、
「ズズッ」という鼻をすする音が多く聞こえました。

最近は寒く、また乾燥しているのでてっきり咳払いが一番多いのでは?と予想していたのですが。
もしかしたら、そろそろ花粉が飛び始めているのかもしれません。

もう一つ気づいたのは、話し声の少なさです。
電車内=話し声があるもの
というイメージが覆されました。朝の電車内はこれほどまでに人の話し声が無いものかと、大きな驚きです。

私たちが普段どれほど視覚に頼っているのか、改めて感じた朝の一コマでした。

瞳を閉じて、
耳をすませば、
そこには普段とは違う、新鮮な「音の世界」があります。
時には味わってみてはいかがでしょうか?




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投稿者: オボクリニック

2017.02.01更新


こんにちは。
早いもので、今日から2月です。
節分といえば、「豆まき」「恵方巻き」
どちらでしょうか?

私は子どものころは豆まきでしたが、
いつのころからか恵方巻きを食べるようになりました。
はじめはだまって一本たべるのが不思議でしたが、
いまでは何の疑問も感じないようになっています。

豆まきでも恵方巻きでも構いませんが、季節のイベントを楽しむことは日々の生活にハリを
与えてくれます。
馬鹿馬鹿しいと思う大人の考えではなく、童心にかえった気持ちでやってみてほしいです。




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