リライフBLOG

2020.04.30更新

木蓮

 

昨年5月1日に元号が令和に変わってから、明日が最初の5月1日ですね。

令和になった時、ご自身なりに、こんな時代にしよう!こんなふうに年月を重ねられたらいいな♪と目標を立てたりイメージを持った方もいらっしゃるのではないでしょうか。

もちろん、1年前には今のこの状況を誰も想像していなかったことでしょう。

その時のワクワクしたり温かさを感じた気持ちは大切に、現状を冷静に受け止めて軌道修正できることについては柔軟に対応していきたいですね。

また、仕切り直しで新たに目標や課題を設定してみるのにも良いタイミングと捉えてみるのもいいかもしれません。

認知行動療法でもお伝えしている、「出来事が感情を決めるのではない、出来事を解釈する自分の思考が感情を作り出している」ということを思い出してみてくださいね。

 

 ※リライフアカデミーでは東京都の緊急事態宣言発令に伴い、4月5月のデイケアプログラムを休止しております。

 

リライフアカデミーとは?

http://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

 

リライフアカデミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

 

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

 

投稿者: オボクリニック

2020.04.23更新

心の句

 

緊急事態宣言の発令から2週間が経ち、外出がままならない日々が続いていますね。

こんな時、家の中でも外の景色でもお気に入りの写真が撮れたら、ひとり時間に「心の句」を作ってみませんか。

折しも色とりどりの美しい花が咲き、緑が濃くなっていく季節。外に出られなければ、家の窓から空や雲を眺めたり、様々な春野菜など旬の食べ物が食卓に上る様子も楽しいかもしれません。

季節の言葉をひとつ入れて作る俳句は、自身のボキャブラリーを総動員し、選んだ言葉が気持ちにしっくりくるかを感じる中で、思考と感情を両方いっぺんに使います。

五七五の17音の枠の中で自由に選び抜いた言葉を使うことで、自分の心が動いた瞬間を伝える自己表現にもつながります。

難しく考える必要はありません。自分の感動を味わい、楽しんで自分が満足し、心が温かくなるような一句が出来たら、たくさん自分を褒めてあげましょうね。

 

 

※リライフアカデミーでは東京都の緊急事態宣言発令に伴い、4月のデイケアプログラムを休止しております。

 

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投稿者: オボクリニック

2020.04.16更新

山吹

 

東京都の緊急事態宣言発令を受けて、リライフはお休みとなっております。

多くの方が、お家で過ごす時間が多くなっている今、時間の過ごし方をさまざまに工夫されているのではないかと思います。

なるべく決まった時間に起床し、身繕いをしたり、きちんと朝食をとったりといったことをおろそかにしないことはもちろん、

日頃、時間がなくて先延ばしにしていたことをやってみるチャンスかもしれません。「時間があったらできるのに。。。」と思っていたことはありませんか?

まとまった読書や映画鑑賞、料理をするなど何かしら作品作りに取り組んだり、断捨離や掃除、ストレッチや散歩など体を動かすことも3密を避けてチャレンジしてみたいですね。

一人で過ごす時間は、自分との対話の時間でもあります。

体の感覚や、心のざわめきに寄り添いながら、通常の生活を取り戻したときに進化した自分に出会えるように、笑顔を忘れず、今を大切にケアしていきたいですね。


リライフアカデミーでは東京都の緊急事態宣言発令に伴い、4月のデイケアプログラムを休止しております。

 

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投稿者: オボクリニック

2020.04.01更新

 桜と菜の花

 

先週末の関東は季節外れの寒さとなり、桜と雪という珍しい組み合わせとなりましたね。

今週後半は暖かな日が続くようで、桜もいよいよ見納め。

外出自粛が続く中ではありますが、着る服に春らしい色を取り入れるなど、季節を感じる工夫もしていけると良いですね。

無邪気な黄色、自己肯定・優しさのピンクなど、色それぞれから得られるパワーも味方にして

こころの安定につなげていきましょうflower

 

 

 

 

※リライフアカデミーでは新型コロナウイルスの感染拡大防止に伴い、
4月のデイケアプログラムに関して一部変更して行っております。

新型コロナウイルスの発生状況を踏まえますと、
お互いの距離が充分取れない場所で一定時間滞在することが
感染のリスクを高めるとされております。

それに伴いまして、出席の参加率の分散や特別講座の延期等をおこない、
新型コロナウイルス感染症予防対策を実行しております。

ご理解ご協力のほど、よろしくお願いいたします。


 

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投稿者: オボクリニック

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