リライフBLOG

2017.11.15更新

川の水面

 

秋も深まって、毎朝お布団の温もりが恋しい季節になってきましたね。

 

本日は冷え対策講座にて、足裏のリフレクソロジーを行いました。

冷えは万病の元。

冷え対策の一つとして、足裏のリフレを始めてみませんか。

手軽な方法としては、お風呂に入るついでに足裏をマッサージすることです。

足裏には全身に関わるツボが集中しているので、効率よく全身をほぐすことができます。

特に座り仕事が多い方や運動不足の方、身体がむくみやすい方にはオススメですよ!

 

 

入浴とリフレで冷え対策の相乗効果、ぜひ体験してみてくださいね。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2017.11.08更新

もみじ

立冬も過ぎ、暦の上では冬を迎えています。比較的暖かい日も多い今年ですが、今日は冷え対策の講座が行われました。

様々な方法がある中で、日光浴もその一つにあげられます。

紫外線を浴びるのは身体に悪そうと思われる方も多いかもしれませんが、血行を促進し身体を温める以外にも嬉しい効果があります!

・骨が丈夫になる

・免疫力が高まる

・リラックス、ストレス解消

ただし、浴びすぎは禁物。1日15分を目安に週3日程度であれば紫外線の悪影響もそんなに気になりません。

日光浴は、古代エジプトではヘリオセラピー〈太陽療法〉と呼ばれ、カラーセラピーの起源ともされています。

紅葉を楽しみながらお散歩にも良い季節です。木漏れ日を楽しめば直射日光を避けることも出来、一石二鳥ですね。

 

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投稿者: オボクリニック

2017.11.01更新

kouyou

 

今日から11月。日が落ちるのも日に日に早くなってきましたね。

秋の夜長と言うだけあり、夜の長さを実感する今日この頃。 

みなさん夏と比べ、睡眠に変化は感じられていますか。

夏は暑くて寝苦しかったり、睡眠リズムが狂いやすい季節。

一方秋は気候も安定し、睡眠リズムも整いやすいと言われています。

いまのこの季節こそ睡眠リズムを整えるチャンス!

夜はしっかりと休息を取って、日中は色鮮やかな紅葉を楽しみたいものですね。

 

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投稿者: オボクリニック

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