リライフBLOG

2018.08.29更新

うみ

 

皆さんはいくつの役割を抱えていますか。

父親や母親としての自分。

夫や妻として。

息子や娘として。

上司や部下として。

友人として。

地域で就いている役職…など。

 

数えてみると、実はたくさんの役割を抱えていることに、ハッとするのではないでしょうか。

 

でも個人としての私は?

役割も何も関係なく今の私が、何を感じているのか?

たまにはそう振り返っていくことも大切ですよね。

全ての役職の軸になる個人としての『 わたし 』に温かい言葉をかけていきたいですね。

 

今日もお疲れさまでした。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2018.08.22更新

 

 

 

湖

 

今年は台風が次から次へと日本列島を直撃していますね。

先日も各地でゲリラ豪雨に見舞われるなど、気圧の変化も激しいですよね。

この気圧の変化は、こころとからだに影響し、不調につながりやすいと言われています。

頭痛や鬱々とした気分になる方もいるのではないでしょうか。

 

頭痛で代表的なのは緊張性頭痛や偏頭痛ですが、

緊張性頭痛なら温めて軽い運動をする、偏頭痛なら冷やして安静にするなど、対処方法は違ってきます。

 

自分はどんなときどんな体調になりやすいのか、まずは自分を知ることで、その先の対処法も検討できますね。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2018.08.08更新

樹

 

立秋を過ぎ、暦の上では秋を迎えました。

台風の影響で気温が下がって過ごしやすくはありますが、今後の風雨の影響も心配です。各地で大きな被害が出ないことを願っています。

 

本日は午後から急遽、特別講座『自己肯定感を高めるために』が開催されました。

過去に何度か同様のテーマで開催されていますが、よりバージョンアップしてわかりやすくお話して頂けました。

『人生は一本の木を育て上げるようなもの』という例えをもとに、ボードを活用した図解を加えながら

聴覚と視覚から理解する講座となりました。

自分の気持ちをキャッチすることの大切さ、それをどんな風にケアしていけばいいか、続けていくことでどんな変化が味わえるか。。。

自己の尊厳性を確立していくことの重要性は頭ではわかっていても、じゃあどうすればいいの?について豊富な例を挙げてわかりやすい説明がありました。

 

リライフ夏季休暇の前に有意義な時間を持つことが出来ました。

長期のお休みは生活パターンが変化し、リズムを崩しがちです。

暑さも戻ってくるようですし、心と身体の『いい加減』を見極めて、無理なく過ごしたいものですね。

 

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投稿者: オボクリニック

2018.08.01更新

風景

 

8月に入り夏も本番ですね。

今年は猛暑となり、既に夏バテ気味の方も多いのでは無いでしょうか。

 

こう暑いと、アイスやそうめん等冷たいものが恋しくなりますよね。

ただ冷たいものばかりを選んでいると、今度は身体の中から冷えてくるなんて事にもなり兼ねません。

暑い夏でも口に入れるものは気をつけたいですね。

 

身体の冷えはこころの冷え。

双方しっかり温めて、この猛暑を乗り切っていきましょう。

 

 

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