リライフBLOG

2019.01.30更新

温泉

 

インフルエンザが大流行中ですね。日常生活の中で、乾燥や冷えを強く感じることも多い季節です。

こんな時こそ、ゆっくり湯船に入ることで冷え対策と共に、副交感神経を緩め心身ともにリラックスしたいものです。

 

そして、お風呂から出たら、たまには少し時間をとってマッサージをしてみましょう。

古来から「お手当て」と言うように、家庭で出来る体のケアを行うことは、

うがい・手洗いと同じように大切な心がけかもしれません。

 

専門的なツボや経絡の知識がなくても、軽く揉んだり、擦ってみるだけでもOK。

ポイントは、手を温めておくこと、ゆっくりと時間をかけて、強すぎない軽い力で行っていくことです。

自分の体の凝っているところはどこだろう?触ってみて気持ちいいところは?

じんわりと感じる手の温かさを感じ、心地よい感覚を楽しみながら

大切な自分の身体を慈しんであげてくださいね。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2019.01.24更新

白い花

 

「あなたの趣味・特技は何ですか?」

こう質問されて答えることはできますか?

 

即答できる!という方でも…

「あなたなりの楽しみ方や楽しむポイント、やり方やコツは何ですか?」と質問されたらどうでしょう?

 

会話のネタとして使われがちな趣味一つをとっても、実はそれがあなたの個性。

例えば『料理』が趣味と一言に言っても、調味料にこだわる人。時短料理が好きな人。栄養バランスを考えるのが好きな人など様々ですよね。

 

そこにあなたならではのオリジナリティが隠れているのです。

自分では「えっ?こんなこと?」と思うことが、他者からしてみたら新たな発見に繋がったり、

世界が広がるなんて事も。

 

今回の特別講座では、

「あなたは人から、どんな人だと言われたことがありますか?」

「あなたのちょっとした自慢や秘密はありますか?」 など

自分ってどんな人なんだろう?と洞察し、自分の個性を発掘→他者と共有しあう場となりました。

 

 

あなたの個性はどんなものですか。

 

  

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2019.01.16更新

富士山

まだまだ寒いこの季節、自宅以外でも電車や室内で暖房がきいていますよね。

例えば、暖房が効いている部屋の中で皆さんが今、自分の身体に意識を向けたとき

何を感じることが出来るでしょうか?

顔がほてっているな・・・

目が乾いているな・・・

喉が渇いたかも・・・

顔はほてっているけれど意外と足先はとても冷たいな・・・

他にもあるかもしれませんね。

そのような身体のサインに意識を向けて気づくことが出来ると

自分の身体のケアに早く取り組むことが出来ます。

そしてそれは心も同じです。

心が疲れきたとき、自分の思考や感情にはどのような傾向が出るでしょう。

そのサインや傾向に早め早めに気づき自分自身をケアしていくためにも

定期的に自分へ意識を向けてあげることができるといいですね。

リライフアカデミーのプログラムでは自分自身へ意識を向け自分を知ることにも取り組んでいます。

 

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2019.01.09更新

バラ

年末年始、皆さんはどのようにお過ごしになられましたか?

連休や長いお休みになると、次の日の起床時間を心配することがなく

つい夜更かし、つい朝寝坊、が増えてしまうことはないでしょうか?

朝ゆっくり起きて睡眠時間は取れているはずなのに

なぜか身体がダル重い・・・

なぜか気分がぼんやり・・・

なんて事はありませんか?

私たちの心身は日々の生活サイクルの影響も受けているもの。

手帳などに起床時間や就寝時間をちょっとメモして

連休や長いお休みもスッキリ過ごすために

生活サイクルを整えて日々を過ごせるといいですね。

 

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