リライフBLOG

2019.06.26更新

あじさい

 

こんにちはni

明日以降は台風の心配も伝えられていますね。

本日は貴重な晴れ間となりそうです。

 

雨はありがたいけれど、あまりにも続くと気分が滅入りやすいという方はいませんか。

そんなときは、家でもできるリフレッシュ法を試してみましょう。

それはストレッチでも、音楽でも、お風呂に入るでも、「これをしたらすっきりしそう」というものを

片っ端から試してみましょう。

 

リラックスやリフレッシュ法は数多く持っておくことで、

TPOに合わせて使い分けることができます。

これは今できなくても、これなら出来るというものを持っておくと、

それだけで自分への安心材料になりますね。

 

明日以降、雨続きの天気予報にはなっていますが、

気分を切り替えて

ストレスがかかった時の対処法を探してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

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2019.06.19更新

花

皆さんは日常の中で自分の考えや気持ちを表現したり誰かに伝えることは出来ていますか?

誰かの話を聴く一方だったり

誰かに遠慮して自分の思いを口にすることが出来なかったり

そんなことが多いなぁと思うことはありませんか?

誰かの思いを大切に思うように、ぜひ自分自身の考えや気持ちも大切にしてあげてください。

どんな考えや気持ちも大切な自分の一部分です。

他者を責めるのではなく

自分と他者を大切にするために自分の考えや気持ちを発信する方法が『Iメッセージ』です。

リライフアカデミーのコミュニケーション講座では

『聴く』だけではなく『伝える』 方法も大切にしています。

 

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2019.06.12更新

菜の花

各地で梅雨入りが発表され、たまのお日様や青空がとても嬉しく感じられる季節ですね。

皆さんは色々考えているうちに頭の中の考えがまとまらなくなることはありませんか?

体験した出来事について考えていたり

まだ起こっていない何かについて考えていたり

過去のことについてや未来のことについて考えているときもあるでしょう。

推測が膨らみすぎて気持ちが引っ張られてしまい憂鬱になることもあるかもしれません。

そんな時は一度その考えを手放してしまうのも一つの方法です。

紙に書いて遠くに置いてみたり袋の中にしまってみたり。

その後はお気に入りのリフレッシュやリラックス法をして見ましょう。

気分が変わってスッキリした後にさっき手放した考えをもう一度見てみると

さっきまでと違った見え方や考え方が出来るかもしれません。

頭の中を整理したいときに試してみてくださいね。

 

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