リライフBLOG

2020.03.25更新

ほうじ茶

 

今朝の関東は冬に戻ったかのような冷え込みでしたね。

本日リライフでは冷え対策講座を行いました。

体温が1℃下がると免疫力も30~40%下がると言われています。

ここ数日乾燥も続いていますので、温かいほうじ茶や生姜湯など身体を温める水分補給をしていきましょう。

食事からも水分を摂取できる為、一日の水分摂取量は1Lを目安に。

 

免疫力を上げ、健やかな日々を送りたいですねglitter

 

 

 ※
リライフアカデミーでは新型コロナウイルスの感染拡大防止に伴い、
3月のデイケアプログラムに関して一部変更して行っております。

新型コロナウイルスの発生状況を踏まえますと、
お互いの距離が充分取れない場所で一定時間滞在することが
感染のリスクを高めるとされております。

それに伴いまして、出席の参加率の分散や特別講座の延期等をおこない、
新型コロナウイルス感染症予防対策を実行しております。

ご理解ご協力のほど、よろしくお願いいたします。


 

リライフアカデミーとは?

https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

 

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

 

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

 

投稿者: オボクリニック

2020.03.18更新

新型コロナウイルスの影響でマスクが品薄になっていますね。

基本的にマスクは咳やくしゃみが出る人が使用することで、飛沫感染を防止する効果がありますので
健康な状態のときに使用してもあまり効果はないとされています。

しかし、人が密集する場所に行く時や仕事先、お子様の送り迎えなどで
マスクを着用しないといけない場面があるかと思います。

その都度使い捨てマスクを使用していると家に備蓄している分が無くなってしまう方もいらっしゃると思います。 その際には布マスクがオススメです。

布マスクを手作りしてみよう

布マスクといえばガーゼですが、最近ガーゼ生地も品薄のようですので、
内側はガーゼ生地を使い、外側は好きな生地で手作りするのも良いと思います。

色が入ると気持ちも上がりますね^^
綿100%の生地を使えばお肌にも安心です。



ネット上で型紙が無料配布されているので、そちらを印刷して使用すれば簡単に自分だけの布マスクが作成できますよ。

今回は立体マスクの型紙を使用して作成し、紐部分はヘアゴムを利用して作ってみました。


布マスクを作成して気分もリフレッシュ

布マスクは使い捨て布マスクに比べるとフィルター効果は劣りますが、保温、保湿効果が高いのが特徴です。

何より自分で作る事で満足感も高く、完成した時にスッキリ感を得られてメンタル的にも良いですよね。

今の状況に不安になりすぎず、上手く乗り越えていきましょうね。



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投稿者: オボクリニック

2020.03.12更新

巷で人気のローランド氏の著書名でもあり有名な

「世の中には二種類の男しかいない。

俺か、俺以外か」

という言葉。

 

 「自分関係を整え、自己肯定感を高める」人生の主人公は自分、

というクリニック・リライフアカデミーの理念につながるシンクロニシティを発見してびっくり!

 

みんなは、とか

ふつうは、とか

一般的には、とか

 

他人軸に振り回されることなく

こんな時代だからこそ、しっかり自分を軸にして生きていく方法・スキルは

リライフアカデミーでも取り組んでいるはカリキュラムの一つです。

「自分以外」でなく、しっかり「自分」を生きていきたいですね。

 

 

~~~~~~~画像

 

 

 ※
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投稿者: オボクリニック

2020.03.05更新

情報に翻弄されず、免疫力を高めよう 

季節の変わり目の時季ですが、みなさま体調はいかがでしょうか。

テレビやインターネットを観ると、連日新型コロナウイルスのニュースで持ちきりですね。

情報が沢山あり不安にかられる人も多いかと思います。

不安なほど不安になるような情報だけを選んでしまいがちです。


こういう時こそ、一旦冷静になって自分軸で考え、行動するときかもしれません。

今自分ができることを、落ち着いてやっていきましょうね。


この時季は体調を崩しやすいと思いますので、
免疫力を高めることが、風邪やインフルエンザ等を引かない為にも効果的です。


免疫力はストレスからも落ちてしまいますが、
笑うことでNK細胞が活性化されると言われています。
(NK細胞:がん細胞やウイルス感染細胞を攻撃するリンパ球のこと)

口角を上げて、楽しく生きるのが体調を崩さないポイントかもしれませんね。


軽い運動でリフレッシュしたり、食事からしっかり栄養を摂って

この時季を乗り越えていきましょうね。


 

 

 

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投稿者: オボクリニック


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