リライフBLOG

2021.03.31更新

葉桜

 

こんにちは。

3月も終わりを迎え、関東では早くも桜の花びらが舞い、葉桜を楽しめる光景になってきましたね。

 

本日のコミュニケーション講座ではグループミーティングを行い

『焦りと上手く付き合うには』をテーマに話し合っていただきました。

 

季節柄引っ越しや、入学や入社など変化の多い時期。

自分自身に影響がなくても何となく気忙しい気分になる方もいらっしゃるかと思います。

その気持ちに寄り添い、周りと話し合うことで、自分の中にある『焦る気持ち』の整理をしていきました。

 

焦っている時こそ、自分に優しくゆっくりペースを意識していきたいですね。

 

 

 

 

 

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投稿者: オボクリニック

2021.03.24更新

さくら

 

こんにちは。

首都圏では早くも桜満開となってきていますね。

残念ながら今年も桜の下で宴会とはいきませんが、歩きながら愛でる桜もまた良いものですね。

 

また年度末に入り忙しさを感じている方も、この時期多いのではないでしょうか。

忙しくて充実感を感じる方もいれば、忙しくて心の余裕を失くしてしまう方もいますよね。

 

心に余裕がないと、悪気はなくても周りに強く当たってしまったり、その結果相手を嫌な気持ちにさせたり

自分自身が自己嫌悪に陥ったりと負の連鎖にもなりかねませんね。

そんな時は “いま自分は忙しいこと、そのため心に余裕がないこと、なのでこうしてもらえると助かる”

といったIメッセージを使って、自己開示と依頼を事前にしておきましょう。

ただでさえ忙しいときは、トラブルも未然に防ぎたいですね。

 

 

 

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投稿者: オボクリニック

2021.03.16更新

画像

東京では先日桜の開花が観測され、去年に続き統計開始以来もっとも早い開花となったそうです。

でも早い春の訪れは、心も彩り香るようでうれしくなりますよね。

そんな中、本日のカラーアートセラピーの講座は『塗り絵セラピー』

塗り絵を塗る作業そのものが、大脳の4領域と言われる前頭葉、頭頂葉、側頭葉、後頭葉にバランスよく働き

脳の活性化を促進すると言われています。

また、ストレス対処講座でも学んでいる、Rest(休息・休養)、Recreation(娯楽的な楽しみ)、Relaxation(くつろぎ)の

重要な「3つのR」を同時に取り入れることができるため、コロナ禍のリライフアカデミーでも好評を得ているカリキュラムの一つです。

また、見本や先入観にとらわれず直観で気になる色で塗ると今必要な色を取り入れられ色彩心理効果も期待できます。

今日はどんな皆さんの塗り絵の花々が咲くでしょうか

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投稿者: オボクリニック

2021.03.10更新

桜

 

早いもので桜の開花予想が発表される時期になりました。

本日も関東では温かな日差しで春の気配を感じますね。

  

学生であれば卒業の季節。

街中でお花や卒業証書を手にしている学生を見ると、

かつて学生だった私たち大人も、懐かしい想いがよみがえってきますね。

 

自分はいつまでも永遠に『自分の最大の味方であり同志』ですglitter

あの頃の自分にエールを贈るとしたら、貴方はどんな言葉をかけますか?

 

 

 

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投稿者: オボクリニック

2021.03.03更新

 ひな人形

 

本日は3月3日ひな祭りflower

女の子の健やかな成長を願う年中行事としてお馴染みですね。

コロナ禍で子供たちの学校行事も少なくなっている今、一つ一つの年中行事がより大事に感じますね。

 

個人的に今年初めて知った、ひな祭りのトリビアがあります。

それはお内裏様は男性の雛のことではなかった!男性と女性の雛の二人を指すということです。

ご存じの方もいらっしゃいますかね。

私はかなり衝撃を受けました。

小さいころから耳馴染みのある「お内裏さ~まとお雛さま~♪」という童謡から

すっかり男性雛=お内裏様と思い込んでいました。

 

本日リライフでは認知行動療法の講座を行っています。

認知行動療法では『思い込み』を探して見直すという作業を行いますが、

こんなおもしろい思い込みもあるのですね。

 

子どもたち同様、私たち大人も外出自粛が続いています。

今日ぐらいは童心に戻って季節の行事を味わってみてはいかがでしょうか。

 

 

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