リライフBLOG

2017.03.29更新

こんにちは。
東京はいよいよ今週末に桜の見ごろを迎えるようですね。
雨風に見舞われず、ゆっくり楽しめたらと思います。

さて、本日のリライフでは、
これまでのご自身の価値観について、リストを用いて振り返っていただきました。
日ごろの何気ない行動や働き方、何かしらの判断も、
実は自分自身の価値観に左右されているもの。
とはいえ、意識しないとなかなか自分の価値観には気づかないですよね。
なので、講座の中で時間をつくり、ゆっくり振り返っていただいています。

実は私も、先週末に参加したある勉強会で、価値観について考えました。
考え、考え、さらに考えシートに書く。
そうすることで、頭の中が整理されたように感じました。

自分を知ることは、心地よく生きていくための第一歩。
新年度を迎えるこの時期は、ご自身の振り返りをして、あらたな気持ちでスタートするにもピッタリですね。

是非、みなさんもやってみてはいかがでしょうか?




リライフアカデミーとは?
http://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail   relife@npo-jcat.com
tel      070-5014-2513

投稿者: オボクリニック

2017.03.22更新



こんにちは。
桜の花が咲き始め、春を感じられる暖かな日差しを感じられるようになってきましたね。

リライフの様々な講座の中で
頭の中で考えているものの整理の仕方のひとつとして
文字や絵にして書いてみることをおすすめしています。

私たちは起きている時間
自分の意識にはあがらないものも含めてとてもたくさんのことを考えています。

自分の頭の中のことなのでわかっているはずなのですが
頭の中だけでは意外と整理できていないものも少なくありません。

そんな時、紙に書き出してみることがおすすめです。
今日のワークライフの時間には
過去の自分自身の時間の使い方
過去の自分がどんな役割を多く過ごしてきたかを書き出してみました。

書いてみたことで
○○の時間がこんなに長かった!
これからは◎◎の時間をもっと大切にしたい!
などと振り返られる方も

また、周囲とのかかわりの中で自分がどのような役割を多く果たしてきたのか
などについて
改めて気づきを得られた方もいらっしゃいました。

皆さんも「書いてみる」をぜひ試してみてはいかがでしょうか。


リライフアカデミーとは?
http://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail   relife@npo-jcat.com
tel      070-5014-2513


オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック

2017.03.16更新

本日はコミュニケーション講座第一回目。

リライフの皆さんと、コミュニケーションの基礎を一から学んでいく場となりました。
その導入としてまず、自分の癖を知るためのチェックテストを実施。

人と話しているとき、相手から目をそらす。逆に相手をじっと見る。
身振り手振りを交えて話す。早口になる...

コミュニケーションにおける癖は人それぞれ。

自分の傾向を知ることで、自分のウィークポイントも見えてきます。
そしてここが大事!
発見したウィークポイントを責めるのではなく、これからどう変化させていけば良いのかを考えていきましょう。

あなたはどんなコミュニケーションの癖を持っていますか?





リライフアカデミーとは?
http://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail   relife@npo-jcat.com
tel      070-5014-2513


オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html






投稿者: オボクリニック

2017.03.09更新



3月8日は特別講座『ほめ日記を始めよう!!』を実施しました。
日本人が連綿と受け継いできた謙譲の美徳が、自己肯定感アップを阻害しているかも!?と聞いたらびっくりしますよね。
つい『つまらないものですが』『未熟者ですが』なんて言ってしまう、アレです。

ほめ日記を続けることで、『私はこれでよい』と思える自己承認欲求を満たしていくことを習慣化していきます。
気負わず、自分が落ち着いて取り組める場所・時間を選んで、思いついた自分へのほめ言葉をどんどん書き出してみましょう。
リライフの講座では、きれいな便箋を使って気分もアップさせていきました。お気に入りのノートなど用意すると良いかもしれませんね。
この時ポイントは、出来事の説明だけでなく結果にいたるプロセスもほめること!
こんなしょうもないこと!?と思えるようなことをほめられるようになるくらい、続けてみることが大切ですよ。

リライフアカデミーとは?
http://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail   relife@npo-jcat.com
tel      070-5014-2513


オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック

2017.03.02更新



明日は3月3日ひなまつり♪
女の子の健やかな成長を願う年中行事として一般的ですが、リライフでは男性も一緒にご参加いただきました。
折り紙で、リースとお雛様とお内裏様を作成。皆さん真剣な表情で集中して作業していました。
そして作業を終えると、ひなあられをつまみながら笑顔で歓談タイム♪
普段の講座とはまた違った楽しみ方を味わうことができました。

一見単純に思えるこのイベントですが、実は3つの効果が隠れています。
一つ目は、季節に目を向けることで「いまここ」を意識することができます。私たちは過去でも未来でもなく「いま」を積み重ねて生きていますよね。
だからこそ、いまの季節を味わうことで、自分のいまをゆっくりと丁寧に生きることが出来るのですね。生き急がないこと、大事ですね。

二つ目は、折り紙です。手先を動かすことで脳の活性化、つまり脳トレになりますよね。また、黙々と目の前の作業に集中することはストレス対処にもなります。
嫌な感情から離れたいときにも、折り紙はオススメです。

三つ目は、おしゃべり。特に工作をして童心を取り戻した後のおしゃべりは、自己を解放できますね。

気温も変わり安い不安定な時期ですので
自分を大切にすごしていきたいですね。







リライフアカデミーとは?
http://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail   relife@npo-jcat.com
tel      070-5014-2513


オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック

カウンセリング/セミナー リライフアカデミー パブリシティ紹介
CLINIC BLOG リライフBLOG ふれあい診察室

ご予約・ご相談はお気軽に

TEL:03-3200-1510
健康セミナー申し込み
tel_bn_sp.png
健康セミナー申し込み
TEL:03-3200-1510 健康セミナー申し込み