３月８日は特別講座『ほめ日記を始めよう！！』を実施しました。
日本人が連綿と受け継いできた謙譲の美徳が、自己肯定感アップを阻害しているかも！？と聞いたらびっくりしますよね。
つい『つまらないものですが』『未熟者ですが』なんて言ってしまう、アレです。
ほめ日記を続けることで、『私はこれでよい』と思える自己承認欲求を満たしていくことを習慣化していきます。
気負わず、自分が落ち着いて取り組める場所・時間を選んで、思いついた自分へのほめ言葉をどんどん書き出してみましょう。
リライフの講座では、きれいな便箋を使って気分もアップさせていきました。お気に入りのノートなど用意すると良いかもしれませんね。
この時ポイントは、出来事の説明だけでなく結果にいたるプロセスもほめること！
こんなしょうもないこと！？と思えるようなことをほめられるようになるくらい、続けてみることが大切ですよ。
リライフアカデミーとは？
https://www.oboclinic.com/rlife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間（トキ）』出演中！！
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html
