リライフBLOG

2019.05.29更新

ラベンダー

 

こんにちは。

5月もあと2日。今年も各地で梅雨の便りが届く頃となってきました。

夏にかけ蒸し暑くなってくると、体力も奪われがちになりますね。

 

本日は冷え対策講座で、アロマバスソルトを作りました。

蒸し暑い時季でも、湯船につかってゆっくりと身体をほぐしていきましょう♪

バスソルトは足湯に使ってもOKです!

 

ほっと一息つく時間は、自分と向き合う時間。

香りと共に、身体と心を温めていきましょうflower

 

 

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投稿者: オボクリニック

2019.05.23更新

クローバー

 

 

こんにちは。本日はリライフアカデミーで実施しているカリキュラム

文章要約プレゼンテーション

についてご案内します。

 

最近は活字離れと言われていますが、リライフでは毎週木曜の午後に読書タイムを取り入れています。

皆さんはその日嫌なことがあっても、本を読むことで良い気分転換になった経験はないでしょうか。

本の世界に集中することで、リフレッシュ効果を生んでいるのですねglitter3

 

またリライフでは単に読書をするだけではなく、本の内容を文章にまとめて発表していただいています。

それにより文章力をつける、人前で発表する練習にもなりますよね。

 

 新緑の美しいこの時季は、外で読書をするのも気持ち良いものni

木曜日にご参加いただいている方はもちろん、ご参加いただいていない方でも、

読書で気分をリフレッシュさせてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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投稿者: オボクリニック

2019.05.15更新

緑

 

関東では初夏の気持ちのいい季節を迎えていますね。

日によっては半袖で過ごしたり、冷房にあたる機会も増えてきました。

これからの季節は、冷えは冷えでも、『 冷房冷え 』を起こさないよう注意していきたいですね。

 

本日の冷え対策講座では足裏マッサージを行いました。

足指などの末端部分は血流が滞りがち。

マッサージをする事で血流を促し、冷えの改善にも有効と言われています。

 

ご自宅では、お風呂で足を温めながらマッサージをすると更なる効果も期待できますねglitter

 

皆さんも是非今夜からお試しくださいnico

 

 

 

 

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投稿者: オボクリニック

2019.05.08更新

kokoro 

 

今日は、確かに感じている、でも、まだ言葉に表現することは出来ない意味のある自分の感覚を

『こころの天気』としてまずは自由に画用紙に表現してみます。

晴れ?曇り?雨?太陽は?雲は?風は?etc・・・

形で表現することが難しければ、ただ色を塗ってみるだけでもOK!

出来上がった作品は、最初は言葉に表現することがまだ難しい自分の感覚だったはず。

でも画用紙に表現してみたことで形や色をつけてあげることができた自分の大切な感覚。

画用紙の上に表現されたのは自分のどんな気持ちでしょうか?

表現してみることで自分の気持ちはどんな変化をしたでしょうか?

出来上がった作品を見ながら、最初は言葉に表現することが難しかった感覚を

最後には俳句のように言葉に表現していきます。

私たちの心と体は繋がっています。

心がストレスを受ければそれは体調不良として現れるもの。

まだ言葉に表現することは出来なくても確かに体が感じてくれている違和感は

私たちの心からの大切なメッセージ。

皆さんの体はどんなメッセージを送ってくれていますか?

 

 

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投稿者: オボクリニック

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