リライフBLOG

2021.04.28更新

空

こんにちは。

明日からG.W.に入り、長い方だと7連休。

緊急事態宣言下でのG.W.で何をしようかと迷っている方も多いのではないでしょうか。

制限がある中とはいえせっかくのお休み。

忙しい毎日の中では、なかなか時間が取れない事にもトライしてみましょう。

 

そのとき大事なのは何よりも『 自分がワクワクすることglitter 』

 

コロナ禍での自粛生活も長くなり、ストレスを感じている方も多いでしょうし、

また中には子どもの頃、自分がやりたいことはあまりできなかったという方もいらっしゃるでしょう。

だからこそ今大人になった自分が、自分自身を楽しませてあげるni

感染予防対策をしながらも、家の中でもしくは家の近くでできる楽しみを見つけてみてくださいね(^^♪

 

何をしたらいいか分からないという方は、散歩をしながら考えてみるのもおすすめですよ。

家の中で考えるより、空を眺めたり、風を感じたりといった外からの刺激がひらめきに繋がりそうですね。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2021.04.21更新

小さなご褒美

リライフアカデミーでは講座の中で自分の内面と向き合う時間が沢山あります。

特にインナーチャイルドを癒すために過去の体験や自分自身と対面することが多いのですが

改めて振り返ってみると、
「あれ?二十代の頃あんなに恥ずかしかったあの事が、今は何でもなくなってる」
と、気づく瞬間があります。

私の場合一人暮らしを始めたばかりの頃、
大きなトイレットペーパーを手で持って帰るのが恥ずかしいと思っている時期がありました。
他にも人前で失敗した時に笑われたことが恥ずかしかったり、
左腕にある大きなホクロを見られるのが恥ずかしかったり。

それが、気づけば全て良い意味でどうでも良くなっていたのです。
年齢を重ねていく段階で色々な経験を積み、
少しずつ少しずつ自分自身を理解し、容認し、自信がついていったのではないかなと思います。

今では自分が何か失敗しても、周りが笑って笑顔が沢山溢れたほうが嬉しいとまで思うようになりました。
ホクロもチャームポイントになりました。

一度立ち止まって振り返ってみたら、知らない間に克服して成長している部分もあるかもしれませんね。

みなさまも知らない間に大丈夫になっていたこと、ありますか?^^
ぜひ探してみてくださいね。



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投稿者: オボクリニック

2021.04.14更新

花

こんにちは。

皆さんはリフレッシュやリラックスを適度にとることが出来ていらっしゃいますか?

私たちは日々色々なことを考えていますよね。

そんな時、私たちの頭の中は自分が思っているよりも

たくさんの考えでいっぱいになっていることがあります。

 

なんかイライラする

どこから手をつければいいのかわからない

そういう時こそ自分の頭の中にある考えを少し整理してみるとスッキリするかもしれません。

 

整理の仕方はとても簡単。

付箋や小さなメモ用紙、裏紙を準備して

頭の中にある考えを一つずつ紙に書いてみます。

一つの考えや問題を一枚の紙に書くとより整理しやすいかもしれません。

 

そして、片づけたい順に紙を並べ替えてみます。

後回しに出来るものは後回し

今考える必要はないな、と思うものは遠くへ置いたり捨ててしまいましょう。

 

こうしてみることで、思っていたより「今」考えなくてはいけないものは少なかったり

どれもこれも「今」考える必要はなかったり

スッキリできるかもしれません。

 

頭の中が忙しいとリフレッシュやリラックスが難しくなることがあるので

そういう時は試してみてくださいね。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2021.04.07更新

花

こんにちは。

徐々に暖かい日が増えてきましたね。

 

この4月から新生活をスタートされた方もいらっしゃるでしょう。

目標を立ててその目標に向けて歩んでいくのは大切なことです、が、

その目標に向かって進もうとしたときに

『失敗したらどうしよう』

『うまくいくかな』

『自信がなくなってきちゃった』等の考えがフッと浮かんで

一歩を踏み出すのをためらってしまう時もあるでしょう。

 

そんな時は、目標までのスモールステップを設定してみると行動しやすくなります。

ステップは一段一段をできるだけ低く

一段クリアするたびに自分自身を褒めながら

そして重要なのは

怖い気持ちや不安な気持ちが出てきたときにその気持ちを無視しないこと。

「怖いね、不安だね」と自分自身に声をかけながら

そして深呼吸などをしながら「大丈夫だよ~」と自分自身に寄り添いながら

目標達成への階段を上がっていきましょう。

 

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投稿者: オボクリニック

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